大鹏展翅
感受是需要的信使
～什么是感受？
一部分是身体的本体感觉，如酸、麻、胀、痛、痒……还有一部分是情绪，如开心、快乐、沮丧、害羞、悲伤……
感受，经常发生，存在着，经验着，但是我们很少关注。
～感受的分类
～区分感受与想法
当我们用头脑合理化了自己的感受，以后再次发生类似的事情依然会生气；当我们看见感受背后的需要时，我们的情绪就没有了。
我们的想法让我们产生情绪，而不是因为对方做了什么。
日常生活中去觉察，到底是感受呢，还是想法呢？连接上我们的感受，连接上我们的需要。
想法：被抛弃、被羞辱、被打扰、不尊重、无人理解、得不到支持、无人赏识……
表达感受有丰富的词汇。
～同一个事件，感受不一样，需要不一样。
不打扰孩子，让孩子自己玩，需要帮助时出现。不去刻意打招呼，遇见了微笑。站在孩子的角度去感受孩子、感受自己。
～连接感受的作用
1.让人成为一个鲜活的生命
成人的扑克脸、麻木的状态确实会给孩子压力，回归丰富的感受。
2.感受是通往知识的真实路径
0~6岁的儿童是通过感觉学习的，最初的学习都是从感受开始的。
3.丰富感受才能体验到幸福
4.感受是连接需要的途径
5.预防身体的疾病，保护自己
看到孩子感受背后对应着的很多美好，需要被看到时，情绪被释放，力量就出来了。放下对抗，给到紧张一份允许，紧张就会流淌。
孩子是孝顺的，心里是有谱的。
相互的爱流动起来，给到对方的是支持。
透过感受，能发现我们内在的需要是什么，当需要被看见，我们身体的能量会发生一些转变。彼此的需要都被看见时，双方的合解也就有了可能。
～连接感受与身体的关系
我们情绪的部分在身体上是有关联的。
卡牌倾听
当我们的情绪被看到、被流淌，透过情绪找到我们内心美好的需要时，这部分被允许和看到时，我们整个人就可以发生转化，身体可以畅通。
1.退居二线的职场人，理解、认可、尊重。
2.身患乳腺疾病，坚强背后的无奈，是真的不需要，还是因为失望不敢要了。
恐惧、焦虑→腹部，晕车，痛经
压抑→哮喘
愤怒→口臭，脓肿
压力、焦虑→肠胃
巨大的悲伤和绝望，疗愈，清理→背部痛，神经性皮炎
当我们的情绪不能表达、不被允许，会造成我们身体的伤痛。
每天给家人一个拥抱！每一天拥抱可以延长0.5秒的寿命。
英年早逝，过劳死，身体提前肯定是有感受的。及时感受自己的情绪，连接上自己身体上的点，流淌、清理情绪，让身心通透。
当我做…时，我感到…
观察→评论 感受→想法
当负面情绪袭来，你会怎么做？需要被满足了吗？
我们面对情绪是无助、无力的，向外指责他人，向内指责自己，那一刻我们就与自己失去了连接，找到人性美好的需要，找回鲜活的、灵动的生命。
内心有指责、抱怨，说出的话就带有指责、抱怨，内心有爱说出的话、做出的事就带着爱。情绪能量不说谎！
女人来自火星，男人来自金星。
男人和女人本来就是不一样的动物，基因里带的。男人不关注内在，不关注沟通。把注意力放在自己身上，不是用四要素去说话，而是用四要素进行自我觉察。当我们的情绪产生，我们进行自我连接，连接到我们情绪背后对应着的需要，我们有怎样丰富的策略来满足这份需要。
我们受伤是因为我们心里有伤，我们期待他人来填满、修复我们的伤。试着去体会自己和他人的感受，了解自己和他人的需要，
放弃外求，把你的细腻、敏感安放在你自己的手掌心，只有你自己的手掌心才能托得起你的细腻、敏感和美好。
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