和谐共舞
什么是非暴力沟通？
指责、朝讽、说教、评判、比较、侮辱、标签、打断、回避、勉强，这些都是典型的非暴力沟通。
生活中我们无时无刻不在遭受着暴力沟通，我们不幸充当着受暴者，也不经意间扮演着施暴者，这些隐蔽的暴力却会造成我们精神上难以磨灭的创伤。情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。
所谓高情商，是在不违背自己真实内心感受的情况下，用耐心、尊重、善良与人好好相处，好好说话。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
和好好说话的人沟通，我们感觉如沐春风，和不会好好说话的人沟通，每个字都是引发战争的导火索。
什么是非暴力沟通？
观察：我看到…，曾经…，最近…，数据化…
评判：道德评判，进行比较
感受：喜悦，平静，失望，伤心
想法：我觉得…，被否定…，被排斥…，被利用…
需要：生活主人，知道自己的需要，知道对方的需要；情感奴隶，面目可憎，习惯对自己责备、抱怨、悔恨，习惯指责命令他人。
请求：明确目的，提出要求；逃避责任，强人所难。
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本文标题：《非暴》悦读.实修-1
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