大家好，今天洪记要跟大家分享的内容是。现在的都市生活中越来越多的人都存在着湿气过重的问题，这导致每天的生活都十分疲惫，会影响到平时的工作，还会出现各种各样的慢性病
湿气重是一个老生常谈的话题，女性之中普遍存在湿气重的现象。通过一些常识，很多人都知道，判断体内湿气重与否的最简单方法就是看大便是否容易被冲走。
湿气是怎么形成的
1.缺乏运动。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。久而久之，身体还会出现其它疾病。
2.贪凉。不少人对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以，千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3.过量饮酒。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。
4. 人体本身气血不足。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
5.熬夜。现在很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候，会有种睡不够的感觉。中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，
6.长期节食。不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
7.口味重。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
那如何祛湿呢？网络有着各种各样的祛湿的大坑，很多人用了都没有效果
下面给大家讲解一下如何用老姜配陈皮祛湿法，坚持煮茶喝五天，排空体内的湿气，让湿气不在来找你！
制作方法；首先用一块陈皮（橘子皮不是陈皮）要用正宗的新会所产的新会陈皮，才有显著的功效，而且必须要天然生晒三年以上的新会陈皮，机械烘干的则完全没有功效 陈皮切丝
然后准备一个老姜切片，因为我们平时吃老姜的时候都会有出汗的情况
所以坚持用老姜和陈皮一起泡水喝，就能够促进我们体内多余水分的排出，从根本上改善湿气过重的问题，坚持喝五天，从而达到祛湿的功效
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