减肥第1天-83.5kg
减肥前重量：83.5Kg
已减重：0kg
目标：78㎏
总结：今天是第1天，今日做到
与姜地主约好，开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第1周的第1天。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
三人相互监督，一天未做到，罚款100。
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
早歺：小米粥＋2个鸡蛋
中歺：豆腐汤+鱼+鸡肉
晚歺：3个卤蛋+鸭脖+豆腐+黄瓜
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
今天跑步1.6km，步数＞15000步。
减肥第1天-83.5kg 减肥前重量：83.5Kg 已减重：0kg 目标：78㎏ 总结：今天是第1天，今日做到 与...
减肥第1天-83.5kg 减肥前重量：83.5Kg 已减重：0kg 目标：78㎏ 总结：今天是第1天，今日做到 与...
减肥第2天-82.0kg 减肥前重量：83.5Kg 已减重：0kg 目标：78㎏ 总结：今天是第2天，今日做到 与...
失败了n次减肥，原始体重130，目标体重110，失败了就重新开始，情绪稳定才是最大的赢家 减肥必须：不要买零食，不...
2023第一天，看书，做饭，写字。
回首2022，展望2023 2023年的计划 生活方面： 1.养成良好的作息习惯，吃好，睡好 2.减肥，减20斤 ...
2023年的第一天。 虚岁24的第一天。 转眼一年过去了， 回首过去的一年，，， 算了，不想回首。。。 2023年...
感恩2022年的陪伴，喜迎2023年的到来。在2023年的第一天，我想对你说，2023年，您好！很高兴认识你！ 在...
今日元旦，2023年的第一天。 你好，2023，再见，2022。说是再见，真的不能再见。过去的日子，再也...
2023，新年的第一天，辞旧迎新的一天，期盼2023满满的甜，没有烦恼，只有欢乐！ 2023，全新启航的一年，给自...
本文标题：2023减肥第一天83.5kg
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yglpldtx.html
网友评论