26号晚上刚刚听了 《如何治拖延、晚睡、手机成瘾？》的直播，可是这一次却拖延症了，我想这不是病，而是流行病！
这是我最晚一次写作业，本来准备昨晚写，但是昨晚临时决定去玩，然而今天又是一天的培训学习，我想最坏不过今晚写，迟交，然后罚红包。其实我都知道每一步拖，我都有后路，到最后我都可以完成本次作业，而惩罚我都可以接受，这就是我在最后一刻写作业的原因。
我今天想说的不是拖延，而是睡眠障碍。
今天听了一天的课，是由中国医师协会睡眠医学专业委员会组织的睡眠医学全国巡讲。虽然现在不是春季，但还是很犯困，可能是学生时代遗留下来的上课嗜睡症。一天的课程下来，我只听到了阻塞性睡眠呼吸暂停和打鼾，一听到打鼾，我就精神了。
在上高中的时候，我住在我姑婆家，平时住校，只有周末回去住。一开始，有个问题让我很疑惑。我每次周末回去都会看到沙发上有叠放整齐的被子，难道他们吵架闹矛盾了？后来才知道是因为我姑公打鼾，整晚的打，让姑婆睡不好，到了第二天上班无精打采。我姑公打鼾声音巨大，隔很远的房间都能听到，而且在打鼾中还时常被迫醒来，第二天，我们都说他打鼾，他却一脸茫然的样子。所以，我在的那两年，一直是我姑婆睡卧室，姑公睡沙发，有时候姑公也睡其他房间。
听了今天的课，我决定晚上打电话回去了解情况，是否是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状。
10月18日，十九大提出健康中国战略，而睡眠健康是亟待解决的健康问题。
每个人都需要睡眠，人的一生大约有1/3的时间都在睡觉，有些人认为睡觉打鼾是睡得好睡得香的表现，殊不知睡眠中严重的打鼾却是睡眠呼吸暂停的前期征兆。
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）:
是指在睡眠过程中，由于上气道的狭窄或阻塞发生的呼吸暂停和低通气现象超过10秒，且每小时发生的次数大于等于5次。
症状:
打鼾。由于上气道塌陷，气流在经过狭窄上气道时形成湍流，与咽部软塌陷的组织发生震动，产生鼾声。
日间疲乏嗜睡。夜间反复缺氧，憋醒，导致睡眠质量严重下降。
其他症状。如夜间多汗尿频，起床后头痛，注意力不集中，性功能下降等。
自我诊断:
你身边的打鼾者
OSA会引起机体缺氧，二氧化碳潴留，长此以往会引起或加重高血压、冠心病、心律失常、胰岛素抵抗及糖尿病、脑卒中等一系列慢性疾病。因得不得充足的睡眠，还会影响日常生活和工作，增加事故发生的风险。
打鼾出现在我们许多人身边，由于缺乏专业的知识，我们忽视了它。希望从今天开始，让我们一同关注打鼾，关注睡眠呼吸暂停，关爱亲人，发现问题及时咨询医生。
关爱生命，享受健康，从睡眠开始……
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