强烈推荐一本书《认知觉醒》，这是落地型激发改变认知，并给出习惯性思维锻炼的一本宝藏书。
01
得耐心者得天下
比如，我们用心写一篇文章发出，但是阅读量和点赞量却少得可怜。
反复多篇，亦是如此，可能我们很快就会失去了耐心。
而同样的遭遇，可能出现在不同的人身上，大多数人都会放弃，不再更新了，而只有个别的人才会坚持…
这就是因为我们没有那么多耐心的时候，就会放弃了…
这不禁让我想起了那句话，今天很残酷，明天很残酷，大多数人死在了明天晚上，看不到后天的太阳了…
所以，我们不妨等一等，让延迟获得的意识加强，提高耐心。
02
本能脑、情绪脑、理智脑的区别与应用
本能脑就是，我们本能做出的反应，比如我们饿了想吃，瞌睡了想睡觉，我们本能也会保护自己，做出一些本能的反应。这些都是本能脑决定的。
情绪脑就是情绪脑决定我们情绪的第一反应。比如我们开心了，会笑。我们难过了，会哭。
这两者的反应，我们可以从婴儿身上看得非常清楚。
而我们上学 受教育后，就开始提高我们的理智脑了。我们更多的希望通过学习知识，技能，更能理智的看待问题，并做出反应。
比如，有人骂我们，我们的本能脑就提示我们 要骂回去。我们的情绪脑，立马让我们火冒三丈，激起我们即将开仗。
这个时候，假如，我们多思考2秒钟，待我们的理智脑占了上风，我们就会做出理智的反应了。
03
元认知能力
元认知能力不仅仅是思考力，还有审视能力及控制能力。
比如说，焦虑的人，之所以焦虑，就是缺乏这种能力。
觉得读书好，就读很多书，打卡，报课学习，自己能做到感动自己的努力，而最后发现 自己懂得了很多道理，却还没有多大变化。
思考力，其实就是深度思考的能力。
我们可以用本能脑和情绪脑帮助我们做出判断。也就是找到真实的自己，找到自己最想喜欢的，最想要的。
之后，再审视自己，想清楚。列出清晰计划。这也是元认知能力最不能容忍的是模糊，必须清晰化！
清楚之后，再能控制自己的行为，便能掌控自己的人生。
这一点，我们可以通过加强练习，提高自己的元认知能力。
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