《我的情绪为何总被他人左右》

《我的情绪为何总被他人左右》

这本书里边最大的贡献是在于他把我们的不良情绪分了类，并且告诉我们这些不良情绪是怎么来的，他认为我们一共有四种典型的不良情绪。

第一种叫作过分地烦躁；

第二种叫作过分地生气；

第三个叫作过分抑郁；

最后一个叫过分地内疚。

作者埃利斯特别有意思，他说什么是过分呢？什么是过分你自己应该知道，百分之八十五的情况之下，一个人都应该知道自己的这个反应是不是过分。

这本书能够帮助大家摆脱被别人掌控情绪的厄运，然后尽快地去达成我们所说的“第三选择”或者是成功的“关键对话”。