李笑来说：你所拥有的最宝贵的财富，不是时间，更不是金钱，而是你的注意力。
在这之前，我一直认为时间才是最宝贵的。我非常珍惜我的时间：如果跟人约好了时间但是对方迟到了，我会非常的生气；我平时做事情永远都要先在脑袋里估算好做这件事需要的时间，不会允许自己无端的浪费时间；我发觉网购非常的浪费时间，所以我不在网上购买需要花大量时间进行挑选的物品，如衣服、鞋等，其他的生活用品之类的，都是利用平台的算法，直接看销量，在销量最高的几个店铺选购。
直到李笑来指出这个问题，我才发现原来仅仅关注时间是不够的。因为时间本身不属于我们，无论我怎么计划，也无法让一天的时间多于24小时。无论我是否关注，时间都是一分一秒的流逝，不受我的控制。而相比于对时间的规划，我需要更加关注的是：时间的质量。也就是说，对于同样多的时间，用来做什么事很重要；而对于同一件事，专注的程度很重要。这些是我可以控制的：我可以选择把我的注意力放在做哪些事情上；我也可以决定在事情上投入多大程度的专注。
注意力最常见的三个坑：1. 莫名其妙的凑热闹 2. 火急火燎的随大流 3. 操碎了别人的心肝，我都曾经掉进去或者现在还在坑里没有出来。我经常在网上看八卦新闻，追逐各种热点，在微信里有各种各样的微信群，时不时的就进去和别人瞎聊几句；当大家都说股票可以抄底的时候，我也去抄底，当大家都割肉的时候，我也割；平时我总是喜欢用我的观点去评价别人的生活和做事方法，在交谈中屡次试图去改变他人的观点。
如果仔细去观察一天的注意力开销的话，结论也是不容乐观的。我的一天可以大概的分为四块：
- 早上。早上的时间我每天6：30到7：00起床，上班前的时间主要用来写作、做早餐、化妆和地铁通勤。写作的时间相对比较专注，但是如果受到打扰效率就会变低，所以注意力的产出不稳定；做早餐、化妆、地铁通勤属于例行的活动，不需要投入太多的注意力。所以一般会在做早餐和化妆的时候把注意力放到接受更多的信息上，最近都是利用这些时间来看《晓说》和《晓松奇谈》，也有不少的收获。通勤的时候一般都是在玩手机或者睡觉，没有很好的利用起来。
- 白天上班的时间。由于最近比较清闲，大部分的时间都在办公室，不需要去拜访客户，效率反倒是非常的低下。一天只有小部分的时间可以专注的看书准备PMP的考试，绝大部分的时间都在各种的干扰当中度过，通常是看手机和闲聊。看手机通常都是上豆瓣浏览各种无用的信息，闲聊也是聊一些无关痛痒的话题，谁也说服不了谁。这部分时间没有投入足够的注意力，所以产出相当的少。
- 上班中间的休息时间。一般是在玩刺激战场的游戏，虽然也没有什么用，但是我认为既然是休息时间，用来娱乐也是无可厚非的。
- 下班之后的时间。例行活动包括下班通勤和做晚餐。下班通勤一般都是在睡觉。做完晚餐之后，注意力往往难以持续集中，所以产出也是很低。极少数的晚上可以将注意力放到学习和运动上，但是更多的时候被琐事缠绕。
由此可见，要让自己的注意力持续的集中，从而带来很多的产出，是一件极为困难的事情。还好我现在已经意识到了这个问题。
那么，我应该怎样解决这个问题呢？一朝一夕可能不会有太大的变化，但是值得我尝试着去改变：
我需要把自己的注意力更多的放在工作和学习上面，关注自我的成长和价值。放弃那些不能让自身成长、不能让自己的价值进一步提高的事情，比如八卦新闻、社会热点、微信群聊、没营养的闲聊等。花更多的精力研究工作上的事情，学习专业技术知识、项目管理知识和销售知识，打磨自己的专业，让自己的价值进一步提升。花更多的注意力用来学习其他方面的技能：语言、写作、阅读、游泳等。
在人际关系处理方面，需要花更多的时间和注意力陪伴家人、伴侣、朋友和猫。关注他们的成长，和他们一起成长。这里的陪伴不是单纯的“待在一起”，而是“有质量的陪伴”，也就是说要在陪伴的同时把注意力也放在他们身上，让他们感觉到我在用心。关注给予而不是索取，去爱而不是让自己更多的被爱。
如果还有多余的注意力，可以放在做一些对社会本身有意义的事情上面。比如做一些义工活动，或者又时间多多思考我应该怎样做才能让这个世界变得更好一点点。
具体行动方面，我打算这样去尝试一下：
a. 把时间分成大块，防止时间和注意力被碎片化。每一块时间集中精力处理一件事情。
b. 排除干扰，在集中经理处理一件事的时候，排除掉可能的其他干扰，比如在工作时关掉把手机放到一边，用便利贴贴住屏幕防止自己不自觉的去看手机，如果有同事在闲聊戴上耳机排除干扰。
c.关注注意力的开销，就当注意力被分散或转移的时候及时纠正。不断地练习，提高注意力集中的程度。关注注意力的产出成果，而不是花了多少时间做了多少事。
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