减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜
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我的早餐:鸡蛋+牛奶+玉米+芥兰+黄瓜
减脂营第五天|20190222
加餐:巴旦木+猕猴桃
减脂营第五天|20190222
午餐:鸭肉+豆芽+青菜
减脂营第五天|20190222
加餐:玉米+酸奶
减脂营第五天|20190222
晚餐:同事请吃饭，只吃了1鸡肉，2青菜。
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总结:体重66.3。
喝水需要保持。
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