听完音乐会坐在车上已经哈气连天，最近装修房子事情太多，没有好好休息过，一到晚上就感觉身体吃不消了，很困很累。到家已经10点了，我就去洗漱。忽然想到下午地板拖了一半我就出门了，于是敷上面膜拿起拖布就干活了。越拖越累，脑子却在想：今日事今日毕，不能留给明天了。我突然意识到，这不就是1型人的防卫机制－－反向作用吗？身体已经很累了，头脑却下意识里认为不把今天该做的事情做完就不能休息，那样拖沓是不对的。我在拿起拖布拖地的时候完全没有意识到这是长期以来对自己的批判，好像我休息一下、吃点好的就不配得。
我每天晚上不管多累多晚回家必须刷牙洗脸洗脚然后再睡觉，每周六早上起来不管几点必须打扫完卫生才吃饭洗漱，貌似现在已经困得不行了必须写完觉察日记再睡觉……只要发现自己没有走向正义或真理的路，会非常不满意自己，立即改过，打断念头，于是就从一个极端走向另一个极端。
我看到了内心那个长期被批判否定的小孩，好像被绑在发条上，硬撑着自己，不敢放松，不敢停下……害怕一旦懈怠，所有的被关注被认可都会灰飞烟灭……
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生气是一个人保护自己的最原始的武器。要允许自己生气并允许自己表达愤怒。根据不同级别的生气启用不同级别的保护机制。 ...
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1、自我保护机制 eureka会统计在15分钟之内心跳的失败率，当失败率达到一个阀值时启动自我保护机制，启动自我保...
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补共修功课第七天：觉察自己的自我保护的心，背后是被什么能量驱动。觉察自己在自我保护的时候，还在轨道上吗？ 感恩喜悦...
1.抱怨的本质，是自我执行能力脆弱的过度保护机制。（狡辩，是确定自己错误面对质询的过度保护机制）
本文标题：对1号自我保护机制的觉察
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