期末考试

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主题

期末考试

事件

小悦（儿子）昨天第一次经历期末考。

考试前一天学校取消了早课，让全校学生们到操场上玩雪，一片欢乐景象；晚上也没布置作业，小悦照常听故事画画玩玩具。我心里嘀咕着，这要期末考了，跟平常没什么两样，甚至还更放松。从小就听说“小考小玩，大考大玩”，我自己是从来没体验过，真的可以这样，不需要强调一下“认真读题、做完检查……”吗？至少要有个重视感吧。再看看小悦，跟没事一样，算了，我别无中生有了，搞不好会把我的紧张情绪传染给他，怎么着就怎么着吧，本来就没有一定要考个第几名多少分的期待，他自己去体验吧，不管他了，由着他吧。我承认我有点隔离，这个时候隔离也挺好。

考完。晚上睡前，

我：“宝贝，这是你第一次期末考，感觉如何，有什么特别体验吗？”

小悦：“拼拼音太有意思了，我特别享受考试。”（他居然用“享受”这个词，我很意外惊奇。）

我：“噢，是嘛！考试一个小时（平常上课40分钟），对你来说，这么长的时间，你可以一直安坐在自己的位置上吗？”

小悦：“可以呀，我很安静，很舒服，很享受。”（他又提到“享受”）。

我：“平常你做作业，有时候会兴奋的踢腿甚至踢到桌子、在座位上跳起来，你考试的时候也会这么高兴兴奋吗？”

小悦：“不会呀，我很平静。”

……

在交流中，小悦大致跟我描述了考试的情景，我能感受到考试中老师对他们的全程陪伴，也能感受到他那份在考试当下的宁静、从容和享受。

即时反应

赞叹孩子的学校和老师，和他一起感受他描述的状态，感动他有这样的状态。

身体感受

盆骨里边有一个点有刺疼感，体会着这个疼，踏实。

内在对话

——我理解的考试是紧张、害怕、担心、焦虑的。考试前一天恨不得把书全都再看一遍，看透、吃透。

——我理解的（监考）老师是生硬严厉的，就只有监督的功能，或许他们心里在等着考试结果，好去“批斗”平常不省心的学生，一副“你自己的事你自己造”的冷漠。

——我考试考了二十多年，印象中真正算得上像小悦说的这种享受的状态只有一两次（与分数无关，当然状态好，分数也不在话下，分数只是个自然呈现的结果），而且是偶然遇上的状态，我深知这种状态的宝贵，以后的每次考试，当我紧张的时候，连接到曾经的这个状态，就会自信放松很多，因为我体验过，相信自己有进入这个状态的能力。

——小悦真是幸运呀，第一次正式考试就体验到了，学校和老师真的太好了，真心的陪伴带领学生去经验，安住考试当下。

内在感受

感动、激动。

情绪勾子

小学三年级或者是四年级的时候，有天早上我是校值日生，和同学们一起打扫操场，上课铃响了还没打扫完，那节课正好有语文考试，等我们扫完归位好工具已经耽误了一些时间，大家已经正在答试卷了，我们迟到的几个学生安静的回到座位才开始。当时我一点也不慌张，呼吸平稳，完全的和自己在一起，踏实而从容，好像不用经过思考，答案就浮现了，很平静，很流畅，很享受。

对我来说，那次的考试体验特别珍贵。

限制性信念

考试是紧张有压迫感的，是和我的运途息息相关的。我很难找回那次考试的好状态了。

真相

我想我那次考试，就是一次临在考试的状态。小悦的这次期末考看样子也是。

可选择回应

跟小悦分享我的那次考试经历，表达对他的感动，对老师和学校的感动。

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