《读书是一辈子的事》2⃣️

所谓“正念”修行，就是你在做任何一件事，处于任何一种状态下时，都要保持当下的心态！

不要把你的时间分割开来规划做事，因为任何你参与到的时间，都是属于你自己的时间。

当你陪孩子玩耍时，不要想着一会要去干什么，总是想着还有没做却又计划好的事，那么你此刻在做的事就会变成煎熬，你就会产生无限的焦虑！

所以，当你处于焦躁的情绪状态时，不要试图摆脱它，而是要正视它，关注它，把它当成正念的修行，回到当下！