春天来了，也该减肥了

自从去年天气开始变冷，我就停下了坚持四个多月的瑜伽锻炼。前几天，冲凉的时候，我发现肚皮厚了好多，双手一抓，那么大一块肥肉。

第二天一上班，我就用店里的称称了一下，竟然比去年夏天重了八斤。再这样下去，我很快就要摸到140斤，就难以减下来了；再这样下去，三高，脂肪肝都要来了。我得减肥了，把丢下的瑜伽捡起来吧。

我去年做瑜伽的时候，单独做一些练腹肌的动作。每天花的时间不少，流了好多汗水，可是效果却不明显。练了大半年，六块腹肌还是没有显露出来。

我在一个健身公众号上知道了这样一段话——只有健身小白才会单独练习腹肌，高手都是在练习深蹲，练习胸肌的时候顺带着把腹肌练出来了。而且腹肌是小肌肉群，单独练习有很大的难度，我的练习经验就是教训。健身也需要不断学习呀。这对我深有启发，看来我要改变健身方式了。

第二天七点半，我被闹钟吵醒。我纠结了一下，要不要多睡一会呢？还是多睡一会呢？赖了一会儿床，我才下决心起床。洗脸刷牙刮完胡子，我背上瑜伽垫下楼而去。

八点钟的街头还没有什么人，这座以夜生活闻名的城市，人们多半愿意多睡一会懒觉。

我来到街边的小广场，找个靠边的地方铺开瑜伽垫，开始热起身来。春天来了，这个小广场四面花木繁盛，空气新鲜，每天都有一些阿姨在这里跳广场舞。

春天来了，也该减肥了
春天来了，也该减肥了

这些阿姨真的好勤奋，每天早晚都会来跳广场舞，一跳就是一两个钟。可是她们的身材就是不见好，肚子上的赘肉该厚的还是厚，一点也不见改变。可见，健身减肥不是那么容易，要有针对性锻炼，要有一定的运动量，要付出辛勤的汗水。

我先做了几个柔和的瑜伽动作，慢慢地把身体打开，再接着做十个拜日式。我肩膀好了之后可以做俯卧撑之类的动作。我决定慢慢加大运动量，一次做三四十个俯卧撑，每次都做到精疲力尽。稍歇一会再做深蹲。

我正在练习的时候，小广场来了一个中年男子。他穿一身短衣短裤，肌肉发达。他看了一下正在运动的我，在对面平台找个地方也开始运动起来。他做的也是深蹲，只是双手抱拳收在胸前，动作挺标准的。

我这里也做深蹲，双臂伸直双手握拳，一上一下的做。大家不要小看这个动作，这是健身里的一个金牌动作，可以练到全身百分九十的肌肉，可是练出翘臀，细腰。

我做了三四十个深蹲，对面的男子又换了动作——俯卧撑。这个动作对男人来说，是的必练的招牌动作，大胸肌就是这么练出来的。我也跟着变换动作练起来。

也许是荒废的时间太久了，我做了十多个就觉得好费劲。我咬紧牙关坚持，汗水慢慢淌了出来，呼吸也急促起来，做到三十五个的时候，我就伏在瑜伽垫上起不来了。

我坐在瑜伽垫上歇了一会，慢慢地做一些拉伸动作，用力柔和均匀，呼吸也顺畅起来。

健身是一个需要长期坚持的事，一口气吃不成胖子，好身材也不是一天两天可以练出来的。只有好身材，才配得上这美丽的春天，穿上漂亮的衣服去逛街，走在哪里都是一道靓丽的风景。坚持练习吧，我相信不久我就可以拥有一副好身材，大胸肌，六块腹肌，都会有的。