正念价值观、技巧和承诺的伟大旅程
斯蒂芬.吉利根
第十二课
正向父母技巧总结
1. 正向父母状态1：连接自我中心。
2. 正向父母状态2：连接孩子的中心。
3. 设立并保持正向意图/目标。
4. 创造正向的家庭时间。
5. 设立并强化正向限制和规则。
6. 三个宇宙沟通能量：运用温柔、正向勇猛、顽皮进行有效沟通。
7. 当孩子处于负面状态，保持在正向父母状态之中。
8. 转化你童年伤害状态为正向资源。
9. 转化孩子的负面状态为正向资源。
10. 运用身体模型改变你和孩子的负面行为。
11. 每天练习，运用成功时间线（三个正向连接）
总结与整合
1. 我们已经以正向催眠的方式看到了正向父母，成年人的头脑意识可以尊重地连接到孩子的身体意识，找到充满爱的连接。
2. 我们已经看到这一切如何始于父母与自我中心的连接，然后连接孩子的中心。
3. 我们已经看到正向父母状态如何允许你以有力量的方式设立意图——通过你的正向词汇（如：）你的彩色画面，身体姿势和动作。
4. 这允许你设立规则，创造好的家庭时间。这是其他规则的基础，充满爱但是坚定，创造力的活动。
5. 为了付诸练习，我们需要与温柔、正向勇猛以及顽皮具有好的连接。
6. 当负面情绪升起，我们也需要在自身以及孩子内在保持正向、平和……具备能力将自我以及孩子内在的负面情绪转化为正向资源。
7. 每日伴随“成功时间线”练习可以帮助正向父母成为一个正向的习惯，带来良好的自信和满足感。
8. 结语：带着爱、承诺和仁慈练习。
◆ 练习，练习……
◆ -每天都会犯错
◆ -记得：以爱开端（如：zoe不刷牙的故事）
◆ -发展变化：你要教导孩子成为具有责任感的公民……
它的含义会随着时间的推移而改变。
感谢你……
愿我们都可以享受有爱父母关系的珍贵！
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