减肥离不开的定律……

一张“常见食物热量表”和“常见运动能量消耗表”每次都说就吃这么一点，真的就吃一点点…… 真的不多，吃完再减肥(T＿T)没然后了…… 面对品类多样的食物，哪些既能满足身体所需，又能保证低热量呢？一张表告诉你。正在减肥、健身的人请收好。

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对胖子来说最恐怖的除了上称，可能就是打开前置摄像头了吧，很多胖子都自觉是个可爱的胖子，但却没有勇气面对最真实的自己，想想你有多久没拍出一张满意的照片了？让我们一起动起来，从吃开始！