有洁癖的人认为所有的物品都在遭到污染。就造成不断的清洗才能够让他们感受到安心，所以与其说这些人有洁癖，更正确的说法是他们有强迫症行为。强迫自己总是要清洗
有电视节目，还曾经拍摄这些有清洁强迫症的患者，其中有一个画面，一位女士对马桶清洁非常执着，每天花好几个小时刷洗马桶。为了证明自己的马桶有多干净，它不仅舔小便斗，还从马桶里咬了一杯水喝下
你肯定觉得他疯了，再怎么干净也没必要这样吧，你可能会认为有强迫症的人是完美主义者，凡事追求完美，整洁条理
但其实他们强迫的行为不但过头了，甚至会很矛盾。之前就看过这么一个案例，有个人跟朋友一起租房，室友总觉得那个人的衣服很臭，还捏着鼻子说，诶，你这一身衣服多久没洗了？酸到都可以腌酸菜了
但那个人自己很困扰，因为自己其实知道臭的不是衣服，是五天没有洗澡的自己，对你我来说洗澡或许是一天当中最享受的时刻，但那个患有强迫症的人可不这么认为
他之所以很少洗澡是因为洗澡对它是一种煎熬，它是这么洗澡的，我形容一下，他走进浴室，关上门，转三圈，蹲下三秒，然后起身踏出浴室，在心里默数第一次
然后呢又走进浴室，关上门，转三圈，蹲下三秒再起身踏出浴室第二次。他就这样一次次重复着相同的动作，直到第60次才能走进淋浴间洗澡
你想如果我们每次洗澡就得转上60圈，时间一久，理所当然就害怕洗澡了，这位转圈。的毛病也同样是强迫症
是的，同样身为强迫症患者，症状和行为会因人而异，甚至天差地别，唯一不变的是强迫症患者都深受强迫性思考和强迫性行为的折磨
所谓强迫性思考包括过了反复出现的思想，情绪冲动和感受，强迫性行为却像一种仪式，患者会一而再，再而三的去做，他们很清楚，不应该这样，也知道这些行为毫无意义，但内心涌现的强烈焦虑和恐惧，逼迫他们非这么做才会感到舒坦一点
就像那个转60圈才能洗澡的人，他知道这一切是浪费时间跟精力，但他觉得如果不那么做，天就要塌下来似的，不舒服
这虽然是很极端的例子，但是你我可能都有些时候受到这种莫名奇妙的不安，想象一下你睡过头，冲冲忙忙，换好衣服拿了包包赶出门。
刚踏出电梯就心想诶，我刚刚有关掉瓦斯吗？嗨，怎么可能会忘记？想太多了，你继续赶路，走到巷口却又折反回家了，因为这个声音在你脑中挥之不去，我关了瓦斯，那门有锁好吗？还是回去看看比较放心。
别担心这不代表，你一定得了强迫症，每个正常人都会有怀疑自己的时候，在合理的范围内都不成问题
但你如果每天都会花很多时间检查门窗，瓦斯，只是出个门就要耗上一个多钟头，那可就另当别论了
很多人对强迫症都不熟悉，首先强迫症不等于完美主义，也不只是一个无伤大雅的怪癖而已。
世界卫生组织甚至把强迫症列为扰人疾病的前十名，强迫症心理学专有名词obessive-compulsivedisorder简称oc d
强迫症的诊断依据包括的第一思维和冲动来自患者本身，并且一再出现，第二患者能意识到自己的强迫观念或行为是不合理的与之抵抗却无能为力，第三，实施动作的想法会令自己感到不悦。
每天花费一个小时以上，造成生活严重的困扰，由此可见，强迫症可能造成的伤害绝对超乎你的想象。
在现在社会中，大约1%的成年人能够符合以上的诊断标准，其中一半更是能被归类为严重强迫症患者，而更多人则有轻微的强迫症思想，换句话所说，许多人受强迫症所苦，只是程度不同。
以前心理学家认为强迫症只是单纯的心理疾病，但近年来神经学者发现强迫症的大脑的确有些不同。
他们发现多数强迫症患者的基底和新陈代谢比正常人高出许多，基底和与控制人类理智行为的前额叶有许多连接。
所以科学家认为可能是过度旺盛的讯息传达到前额叶神经中枢，影响了控制冲动的功能，同时血清素及多巴胺这些神经地质的失调也可能造成强迫症。
所以强迫症的起因有生理和心理的因素，也需要生理和心理方面的治疗评估。治疗强迫症通常会使用药物治疗与认知行为疗法。
为了调整血清素失调，医生可能会开比较高剂量的抗忧郁药物，持续服用两个月可以减缓强迫症，但必须长期服用才能防止症状复发
而且药物治疗并不是对所有人都有效，行为治疗的效果不比药物逊色，复发的几率也比纯粹药物来的低。
认知行为疗法简单来说就是重新训练你的大脑，在治疗中每当强迫思考浮现的时候，患者就必须练习不做出强迫行为，学会如何与脑中的强迫感共存。训练自己化解或转移这个焦虑感
通过反复的训练，许多患者的强迫症都能够得到妥善的控制，如果你觉得自己有轻微的强迫性思考，我建议首先保持心情放松的状态，培养平常心，不要给自己太大的压力
因为排解只会使自己更加焦虑与痛苦。同时，你要记住保持正念，什么是正念呢？这是专家们一直提倡的生活态度
简单来说就是注意自己当下的感受，但是不带任何评判，如果有焦虑的负面情绪，就让它像一朵乌云似的划过你的天空，也就让它扫过。
学会接受他反而就比较不会让自己因为这个焦虑开始做各种不理性的强迫行为，最后也也是最重要的，增强自信心。
强迫症与缺乏自信脱离不了关系，因为对某些事物所恐惧，于是产生强迫思想与行为来缓解紧张的心理，也就是说你必须在日常生活中多一点自信。相信自己的能力，也就能帮助自己克服强迫症。
如果你觉得自己的强迫症很严重的话，那还是建议你去专业的精神科医师那里咨询，但是相信我也相信自己，强迫症绝对是可以被治疗的。
网友评论