大多数人都有这样一段经历：
为了准备一次考试，制定了大量且详细的计划，每天五六点就起床学习，晚上学到十一二点才去睡觉，就连吃饭上厕所都在想着考题，前几个月非常的刻苦努力，但是感觉学习没有什么效果还非常的疲惫，想着合理放松一下，结果一发不可收拾，拿起手机就再也不想看书学习。
一味地刻苦努力，结果考试却不及格，而自己变得更加焦虑和自责。
难道是我学习时努力的不够吗？
读了周岭的《认知觉醒》我才明白了：学习不是一味地努力，而是要学会“学习力”。
学会在舒适区边缘努力：
选择那些会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂的内容，既能匹配你当前的能力，又能使你的努力能够有所收获。
就拿阅读来说，选择那些自己感兴趣的、又刚好能够读懂的书来阅读，就不会产生书晦涩难懂，读不下去，丧失阅读兴趣的问题。还能使你保持阅读的兴趣，持续不断的去阅读。
学会深度学习：
逼迫自己获取高质量的知识，深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人。
这和樊登的《樊登读书法》所讲的通过讲书来使自己真正的吸收理解书中的知识是一个道理。通过输出、通过讲书，使自己真正的理解并消化书中的内容。
学会获取关联能力：
知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
建立个人认知体系：
不必学习一整本书的所有知识体系，只取其中最触动的点，对其进行有效关联，形成自己的认知体系。
只有真正触动你的知识，才能被你记住，并且在能用得上的时候帮助到你。这才是真正属于你自己的个人认知体系。
不要为了打卡而打卡：
以前学习打卡，坚持不了两三天，就不管学没学到，只要打卡了就算完了成任务。这种学习打卡对于学习毫无意义。
作者提出两点：
1.改用记录代替打卡。只关注于学习过程本身，记录下来也有利于复盘和反馈。
2.设下限，不设上限。设置一个容易完成的任务下限，使自己刚好能够学到有点难度又不是太难的内容，始终处于舒适区的边缘，这样完成目标毫无压力。
重视正向反馈：
学习效果差异的关键在于是否有及时、持续的正向反馈。通过反馈感受到学习的乐趣，产生持续学习的行动力，像沉迷于游戏一样沉迷于学习。
学会主动休息：
人的精力是有限的，保持专注的学习是极度消耗精力的事情，想要长久的学习下去，就要学会轻松地“学霸模式”：学习的时候极度专注、会玩、会休息、如此循环往复。
所以学习不是一味地努力，我们要了解学习真正的底层逻辑，学会“学习力”，接力前行。
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