#拆书学习法训练营# 第1课作业

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                             便签拆书法

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

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I.选择不易被干扰的时间段，坚持做，多尝试哪种模式最适合自己，找到最佳模式后把他变为生活中的日常习惯。

A1.比如阅读为例，本来已经安排好9点开始，但总是因为陪孩子或其他事情干扰，原本打算阅读1小时，结果只阅读了半小时。

A2.现在开始调整睡眠时间，晚上10点睡觉，把阅读时间调整到凌晨5:30，坚持每天阅读1小时。