选择读《给坏情绪一个好理由》的时候，我和马老师还在冷战中。那会我的大脑里仿佛有好几个小人，只要我没睡着，他们就一直吵吵吵。我突然忘了上一回遇到这样的情况，我是怎么处理的了。
然而当我开始读这本书，我惊讶的是，这本书主要围绕精神疾病讲解。书中的知识含量很高，慢慢地把我全部的注意力吸引了。当我偶尔想起自己的问题，我觉得那些不足为道。
作者伦道夫·M·尼斯，是医生也是演化生物学家。他与乔治·威廉合著了《我们为什么会生病》。在本书的第一部分，他讲到了演化医学对精神障碍的解释，大自然的选择不在乎人类的舒适度，只在乎更有效地繁殖。情绪的产生本来是为了让我们更好地繁殖，只不过每个个体应对的能力不同，那些不堪情绪重负的人，就产生了精神障碍。
心理学作为一门科学只有很短的历史，但它却有一个漫长的过去。自近现代心理学重新发展后，人们已经慢慢意识到精神障碍也是疾病。但如何诊治这些疾病，不同心理学派有不同的解释。至于心理学家如何确定患者的心理疾病类型，他们依靠的是美国国家心理健康研究所出具的DSM文件。目前最新的第五版DSM于2013年面世。
第二部分讲感觉的理由。这一部分从各个方面解释了产生坏情绪的原因。可能有家庭或者基因的原因，可能有身边人事物重大变故的原因，更有可能是遭遇了重大的挫折和危机。作者也给出了自己的一些治疗方案。
作者在第一二部分的描述，给我的感觉是，作为一个好的心理医生，在拥有的一定专业的基础上，一定要保持学习的心态，面对每一个患者都要有初心，要从不同的角度去理解患者，这样给出的治疗方案，才有可能帮助他们恢复健康。
第三部分和第四部分，举的例子是截然相反的方向，但两部分想表达的意思差不多。第三部分是从更大的社会角度来分析，应该如何理解人类个体。而第四部分从自然的角度分析，讲了一些失控行为与可怕障碍。
如果你自己经常处于不好的情绪中，如果你身边有经常闷闷不乐的亲人或者朋友，如果你对精神疾病感到好奇，那你一定可以从这本书中得到一些启示。这本书主要是教我们从另一个角度看待自己的坏情绪。这种解决问题的思路，我们也可以用在工作或者生活上。
最后祝大家阅读愉快！
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