1.肱三头肌(第一个器械/反掌撑身/俯卧撑夹胸式)
2.肱二头肌(坐式双手抬/单手抬/第二个固定器械)
【俯卧撑张式练到胸肌】
推拉分化训练 1.胸肌,肱三头,三角肌前束,腹肌。 2.腿,三角肌中束,小臂,腹肌。 3.背肌,肱二头,三角肌后束...
1.肱三头肌(第一个器械/反掌撑身/俯卧撑夹胸式) 2.肱二头肌(坐式双手抬/单手抬/第二个固定器械) 【俯卧撑张...
三角肌 肱二、三头肌 背阔肌
周一休息 周二 背肌,肱二头,三角肌后束,腹肌。 周三休息 周四 胸肌,肱三头,三角肌前束,腹肌。 周五休息 周六...
周一休息 周二休息 周三 背肌,斜方肌,三角肌后束。 周四 三角肌中束,小臂,腹肌。 周五 胸肌,肱三头,三角肌前...
【肱骨三角肌粗隆】 附着骨骼肌:三角肌和肱肌 解剖学位置:肱骨三角肌粗隆是从大结节嵴延伸出的骨性隆起,位于肱骨中央...
周一休息 周二 胸肌,肱三头,三角肌前束,腹肌。 周三休息 周四 三角肌中束,小臂,腹肌。 周五休息 周六 背肌,...
手臂:首先最上面一块是三角肌,链接的上臂是由三个结构组成的→肱二头肌,肱三头肌,和肱肌。三个结构像三明治一样,夹起...
练手臂和肩,弱爆了,练完满满挫败感。 三角肌、肱三头肌、肱二头肌、肩部,总是刺溜刺溜的酸爽到脖子,弱成渣渣!
如何区分肩关节屈时前侧疼痛是哪这肌肉损伤 肩关节屈肌肉:胸大肌,三角肌前束,肱二头肌,喙肱肌。 肌肉损伤特点:越大...
本文标题:健身第4课-肱/三角肌
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