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健身第4课-肱/三角肌

健身第4课-肱/三角肌

作者: 优酷巧克力 | 来源:发表于2017-07-11 22:34 被阅读0次

    1.肱三头肌(第一个器械/反掌撑身/俯卧撑夹胸式)

    2.肱二头肌(坐式双手抬/单手抬/第二个固定器械)

    【俯卧撑张式练到胸肌】

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