知易行难

今早起来照镜子脸色差多了，就是因为昨天生气。不喜欢自己又做饭又打扫卫生，不喜欢先生一直在看手机。

我觉察到了自己的情绪来源，但还是不能调控情绪，把不好的情绪放下。一受外界的影响，尤其是家里人，大多数的情绪都是由家里人引起的，因为即使烦他，他也在你的身边。外人还好，可以远离他。

我越来越感到家对一个人多么重要。若身边的人称心如意，是多么幸福的一件事。有人与你心灵契合才是完满。若不能的话，希望没有人打扰，自己独处更开心。能理解《艺术家的生命》中，主人公彼此不能立即理解而带来的生活的压抑！

我知道要放下不快，及时转念，但头脑里放不下，不能立刻放下，非得睡一觉，弄得自己特别不舒后，才一点点开心。

王阳明说的知行合一，换句话就是活在当下，知道了，就去做，才叫知，否则是不知。行动了，才是真知。为什么行动这么难呢，为什么意识先与行动呢？

但内在的实质是，意识和细胞的行动是同步的，比如我不高兴了，身体很快就有了反应，烦躁，脸色不好，没有了笑容，皮肤发暗，没有光泽，辐射在外的看哪儿都不好。

想想当情绪不好时，控制不好时，那就听之任之吧，掉坑里，体验完了，不想体验了，自己就会爬坑，只要能从旁观者的角度去观察自己的情绪就好。而不是和不良情绪对抗，昨天我也试着去转移注意力，但也没有成功，其他的事做不好，更加重了自己的负面情绪，索性什么也不要做，就去看着自己的这种痛苦。

最难的不是和别人相处，而是和自己和解。明白要爱自己，欣赏自己，接纳自己，但不是时时能做到。

所有的根源就是缺爱，原生家庭的爱导致情感上的爱。

这一路好辛苦，兜兜转转，终于知道自己要什么。