依娜老师农历新年，在印度萨古鲁道场静修归来的重磅分享

依娜老师和她的宝贝

氛围氛围氛围

内心极度渴望的人，才会进入年度同修，这就是能量场，同频共振。也就是说，环境很重要哟。

用平静和喜悦开启美好的清晨

平静和喜悦不应该是一生的终极追求，应该是人生的开始哟。所以每天修行，早起实修练习内功吧。记住！没有什么事情比修行更重要了。（ps原来武林门派练内功都是真的啊）

只要每天晚上11点钟之前睡觉。凌晨三点钟之后起来都是非常棒的。迟的话，至少要在日出之前起来。（ps哇，萨古鲁六十岁的人，每天睡三个小时，一天两餐，精神矍铄）

早起练1-2小时内功

冥想｜每次分享布置的功课｜A4纸清理的功课｜书写｜事业有关的道的功课｜瑜伽｜唱颂｜朗读｜阅读

（ps每天唱颂一句话，瑜伽只反复做几个动作）

重要性:大部分人每天在抱怨生活。大多数人每天花时间，有杂念的在想，我有这么多问题，我该怎么办？我该怎么办？

可不可以，认认真真的，安静的坐下来，去思考，我遇到什么问题？我要用什么方法去解决呢。我能做什么让这件事情更加美好呢？（ps这句话现在是我的宝典）

那到底用什么方法解决问题呢？？？

木有错，就是晨起修炼内功。反反复复的听，领悟归零活法的每一课的分享。依娜老师每一次分享的发心，想帮助更多人觉醒。这样的分享并非传统的备课。没有教材没有模式，完全出于灵感。

那到底要做多久呢。答案是一辈子！

很多人希望马上解决问题。我一做就有用。一做就想看到结果。免不了焦虑。把每天功课的觉知，带到每一天的生活中，去脚踏实地用起来。

断舍离

比如减少无必要的点赞，不必要的分享。大多数人都在做，看起来很好但未必正确的事。你每天做的多少与你的梦想与使命相关呢？你做了多少事是出于全然的爱，而并非担心呢？（ps如果没有，你有没有去寻找过呢，比如找我做热情测试啊）

依娜老师的宝贝随同印度修行

不强迫父母

把自己的想法强加给别人，对人际关系是重大的伤害。强求，背离了道！

比如要求父母一起听课。比如用父母的标准去衡量父母对他们自己的父母。我常常就会想着说，你对你的爸妈不也是那样。

没有任何人喜欢被教育。自己做好，无形中就影响了他人。我们常常因为有人不善良。就找了借口，不做善良的人。

我们无形中在复制我们的父母

每一个人都会盲目复制父母的生活想法，盲目忠诚。即使你以为你完全不像你的父母。而事实上并非如此。

比如父母不幸福，我们就不敢幸福。

（ps比如我不敢富有，不敢美丽）

我们把自己指责父母所有的部分，都复制下来了。一边讨厌一边复制。（不得不信，因为我也是如此。）

清理切断和父母之间不理智的链接

比如在胎儿时期。我们在妈妈的肚子里。感知到的父母的任何情绪，我们会以为是我们的。这个情绪就要切断。

方法就是功课

功课1 每天晨起书写21遍

爸爸是爸爸，我是我。

妈妈是妈妈，我是我。

放下我执

我害怕，我担心，别人会说我。看淡自己，放下自己，吃掉自己，融掉自己，才会看到光辉的自己。

功课2 每天写一遍，大声朗读21遍。

我没有我以为的那么重要。看看山，我是多么的渺小，看看海，我是多么的渺小，看看天空，我是多么的渺小，看看宇宙，我是多么的渺小。我愿意放下我自己，我选择全然地爱父母，爱我自己。谢谢你，我爱你。

海蓝小伙伴微信

想参加季度的或者全年的同修，欢迎找她哟。依娜老师说，愿你365天的实修后，真正收获与曾经完全不同，全新光辉的自己哦。