今天早上大概5，6点钟的时候睡的朦朦胧胧，有要起床的意识。可能是这几天定的早起养成计划让我形成了初步生物钟吧。
起床第一件事，专注呼吸15分钟。因为昨天做了一次练习，定的15分钟，我不想让自己一开始就定5分8分，没有难度和挑战。昨天的感受就是，做了好久了自己点击结束后才发现只有13分钟，不过好在我坚持做了！赞
今天早上醒来没有刷手机，甚至连找手机的欲望都没有，立马起床，进行15分钟冥想练习。今天的练习感受是一开始感觉很好，很专注，睁着眼做的也不会有跑神，但是到后面还是会觉得时间过的好漫长啊，怎么还不到时间，大概有多次跑神，都在想我未来的习惯养成计划怎么做。今天估计做了12分钟左右吧！
刚开始先把目标定为能坚持下来吧，先完成，再完美！明天继续坚持！
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本文标题：2020-03-23正念冥想15分钟
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