嘉木成林的长安来信— 你被老板PUA了吗？

你好，我是嘉木成林。

从2020年开始我会在我生日那天给自己写一封信，复盘一年的职场和创业投资的收获和不足，个人的成长与改变，以及思维认知层面的感悟。

从去年，我开始听万维钢老师的《精英日课》，万维钢老师来得到开课7年，给我们带来了5季《精英日课》一季360多节课，而我一季还没听完，我可能需要5年的时间补课……。精英日课 精英首先来自“勤”。所以，我在想自己是不是也做个日课，至少是周课，就是总结一下每周的工作、学习和认知总体的收获，复盘思考总结并记录下来，是非常之重要的。此外，思考和灵感都是限时的，都是灵光乍现的，需要我们用文字及时的捕捉和记录，万维钢老师讲他写精英日课的时候，经常在睡梦中有了灵感，就赶紧起床，写下来，写完再睡回笼觉。于是，我决定，把一年写一封信的频率提高到一周一封，及时记录，定期复盘，有效总结，一周一封有价值的信，想想都是对自己最好的关照和滋养，乃至疗愈。

身体走的太快，灵魂也要跟上。

你被老板PUA 了吗？

你有没有遇到这种情况：

最近又胖了，原因是压力大工作忙应酬多，压力肥。

尽管你很努力的工作，但是老板还是不满意，埋怨你没有达到他的预期。。。并且又借半年度绩效考核加码了KPI。。。

但是，他实际上已经4个月没有给你发一分钱工资。。。

即便如此，你觉得还是因为自己没有做好，感觉愧疚无比，对比起他。。。

      咦？你为什么不拒绝呢？为什么不反抗呢？为什么还觉得是自己不好呢？

      因为，你，被老板PUA了。。。

      那么，啥子是PUA呢？PUA，全称“Pick-up-Artist"，原指”搭讪艺术家“，男性通过接受系统化学习吸引异性的手段和行为，现在是指一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制的代名词。PUA的核心就是通过打击、否认、误导甚至欺骗的手段，使得被操控者怀疑自己的价值，从而不得不对操控者百依百顺。

      很显然，如果你遇到了上述情况仍然对老板百依百顺，那么，很可能你被老板PUA了，你陷入了自我价值否定之中，你被老板精神操控了，你已经沦为了老板使用的工具，失去了自我。

      那么，你为什么会被老板PUA呢？从心理学角度来分析，还是“自我”的较量。

      先来聊聊“自我”这个东东是肿么回事。

      一个神神叨叨的老外叫弗洛伊德，估计你也知道的，就是写《梦的解析》的那个大神，他认为，人的人格由三部分组成，也就是本我、超我和自我，英文分别为id、ego、superego。本我嘞，也阔以叫做本能，由各种欲望组成，像性欲和攻击欲，还有后来弗洛伊德提出的生本能和死本能。它是一个人人格的基础和核心，是燃料，也是能源。超我嘞，相当于是人格中的管制者，代表着道德。超我遵循的原则，是道德原则。如果一个人只有超我，那这个人所有行为的出发点，都不是为了自己。

阔以说，本我是野性，超我是德性。它们两者之间存在着直接的冲突。这就需要一个协调者，而这个协调者就是自我。

      呀，弗洛伊德老爷子讲的好费解呦，说下我的粗浅认识吧，我觉得所谓的自我，就是一个人的人格和精神，就是我作为一个独立的个体对于外界认知的总和，自我的根本就是就是认知，就是意识。如果说人的死亡有两种判断方式，一个是脑死亡，二个是心死亡，我认为还有第三种判断方式就是精神泯灭，也就是自我的丧失或者被杀死，意识的丧失和认知的终结。

      再说说，中国民企老板这种地球上特殊的物种。

      在中国，想成为一个很牛掰的民企老板必要条件就是要拥有一个强大的自我，表现为：

1、  自我认知层面：自我认知超高，就是特别特别有主意，超级自信甚至是自恋狂和个人崇拜，非常自信，甚至是盲目自信；

2、 自我意识层面：他们往往是不要你觉得，只要我觉得，他们极度在乎个人感受，往往欠缺同理心，甚至是同情心，往往一个人意志为转移，往往或一般把自己的绝对利益放到第一位，基于此，与天斗，与地斗，算计员工，与合作伙伴博弈，政府博弈，在各种政策中寻找漏洞，在商业交易中偷奸取巧，从而实现自己的利益最大化；

3、 自我存在层面：他们很难和非直系亲属以外的人建立亲密关系，因为他们很难信任身边的人，尤其是在职场，因为他们都是经历过枪林弹雨的人，都是被别人坑过骗过无数次的人，不可能甚至丧失了相信别人的能力。或者说，他们不是不相信别人，而是相比相信别人，他们更相信自己，所以，他们追求绝对的控制权，往往表现的不容置疑、非常强势，因为，这样他们才能有足够的安全感。

所以，可以说，凡是做到一定规模，拥有一定财富的民企的老板，他们都拥有极为强大的自我，所以，老板在与你PK“自我”时，简直是碾压级的，老板完全可以用他强大的自我和雇主身份打击、否认、误导甚至欺骗你，使得你怀疑自己的价值，从而不得不对他百依百顺，最终被其榨干剩余价值，沦为其赚钱的工具，自我逐步被破坏，甚至会出现Emo等心理问题。

那么，如何反老板PUA呢？

首先，要先破“我执”

啥子，是“我执”。

    与心理学不同， 从自然科学而言，自我意识就是个“受控的幻觉”：不只在你看错了、发生错觉的时候是幻觉，而是任何时候都是幻觉，是对世界的主观解读。你的各种情感，你每个行动的目的，你在社会中的身份认同、你的信念对自我的塑造，包括老板对你的PUA的言语和行动所给你带来的负能量和心理感受，所有这些，都是幻觉。这些幻觉对我们的生存和正常行事至关重要，但是这些幻觉有时候也会给我们带来麻烦，它们构成了各种执念，可谓是“我执”。对，这个人和《心经》里讲的“色即是空”异曲同工。

自我是个幻觉，无我才是真相。

自我这个幻觉，有时候是个负担。人生中有多少痛苦和焦虑，都是因为“我”这个词而起。也许某个高人会说：你整天担心这担心那，无非是担心“我”，可如果“我”这个概念不存在，你还有什么可担心的？

南怀瑾不说吗？欲除烦恼须无我。

所以，我们要破”我执“。

那么，咋个阔以破除“我执”嘞

破除“我执”，要树立一个超强的自我意识。

是的，尽管你不喜欢他，但是你要学习你老板的超强自我意识。好的自我，就像是人的皮肤包裹人的肌肉组织和骨骼一样，它包裹着我们的灵魂和人格。它最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪和活力，比如承接老板对你的PUA的言语和行动以及坏情绪，甚至把它反弹回去，就是怼回去，哈哈；而且还有足够的敏感度，具备很好的共情能力，同理心，可以信任他人，甚至放下自我去依恋他人，去建立亲密关系。

破除“我执”，最好的、最直接有效的办法是活在当下。

威斯康星大学麦迪逊分校的心理学和精神病学教授理查德·戴维森曾对深山里的修行者做过测试 。他发现那些修行者跟普通人最大的不同，就是他们永远都能活在当下，没有执念。

一个典型的实验是这样的。在受试者的胳膊上绑一个装置，它能扎你一下，让你感到很疼。每次扎之前，装置会先给受试者发出一个提示音，意思是十秒钟之后开始扎针。

普通人的表现是一听见提示音就很害怕，大脑就开始剧烈活动。然后被扎，大脑继续剧烈活动。扎完之后，大脑还在剧烈活动。得过上一段时间大脑才能平静下来。你容易体会这种感觉，被扎之前感到恐惧，之后自艾自怜，这很正常。

可是那些修行者的表现就大不相同。他们听到提示音心无波澜。一直到真正被扎，感到疼痛，大脑才开始剧烈活动。但是扎完之后，他们立即就恢复了平静。

他们不是不疼。他们是不怕疼。又或者他们的恐惧之情刚刚兴起就被轻轻放过了，以至于没有留下痕迹。他们事前不担心，事后不挂念。这是彻底的活在当下。

是的，世界是客观的，自我是主观的，永远都是不一致的，人只要生在世界上，总有不如意的地方，总有不安、恐惧、痛苦和烦恼，这些只是因为“有我”认知幻觉带来的副产品罢了，况且在这场实属幻觉的人生之旅中，也还有美好的、开心的、幸福的感受，也还有虽然和虚无但很伟大的亲密与爱存在。所以，如果用辩证的角度去看，一些都变得理所应当，可以接受，都可以顺其自然了。

自我的囚徒，困住了自由，可是你并非不能行走。

因为自由源头不是行动

而是思想

或许我们应该打破思维的墙……

这就使我想起曾国藩那句“灵明无着，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”看来，古今中外的高手，理想状态是一样的。

那么，祝愿你我都成为那个可以破除我执，活在当下，大隐隐于世的高手。

感谢聆听嘉木成林的长安来信，下期再会！