20200513 周三 晴 15-25度
晴天，感觉有了夏的热，明晃晃地阳光跑不起来。那就进山吧，寻求树林的庇护。
山里的路，基本上都是林荫道，被绿树掩映。偶尔也有向阳的几处，但并不多。总体来说很凉爽。
白云山公园所有的路都很熟悉，以500米左右的平路热身，接着是连续的上坡。遵循原则是：上坡不停步，下坡不急走，平路跑起来。每一条路巡个遍差不多就该返回，回来就是放松的连续下坡，然后是500米左右的平路冷身。
柴古括苍越野倒计时164天，加油～
20200513 周三 晴 15-25度
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山里的路，基本上都是林荫道，被绿树掩映。偶尔也有向阳的几处，但并不多。总体来说很凉爽。
白云山公园所有的路都很熟悉，以500米左右的平路热身，接着是连续的上坡。遵循原则是：上坡不停步，下坡不急走，平路跑起来。每一条路巡个遍差不多就该返回，回来就是放松的连续下坡，然后是500米左右的平路冷身。
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日常训练的遇到的错误
训练营的日常答疑。
20200513 周三 晴 15-25度 晴天，感觉有了夏的热，明晃晃地阳光跑不起来。那就进山吧，寻求树林的庇护。...
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童子军华东特训营的训练日常
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本文标题：日常训练
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