文章作者‖魏晋寒
图片来源‖网络
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一本小小的书籍，改变了许多人的人生命运！
书籍中的某一句箴言、某一段感悟、某一个知识概念、某一篇经验实例……有时候可以把我们从焦虑、伤感、懈怠中拯救出来，给予我们“心”的阳光；
有时候又能够带给我们不一样的思路、灵感、以及视野见识，让我们恍然大悟，茅塞顿开，找到人生前行的目标和方向。
还有的时候，书籍给予我们必要的知识、经验、以及价值观，巩固了我们的专业能力，淬炼了我们的生存本能，帮助我们在这个世界上走得更高更稳。
有句话说的很对：在未来的道路上，我们一定能够遇到那本改变自己命运的书籍，只要我们坚持阅读下去。
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你有多长时间，没有拿起一本书阅读了？
一个星期？
一个月？
还是一年？
随着4G、5G网络的发展和普及，图片、音频、视频已经成为最重要的信息传递方式，带给人们方便、快捷的信息享受。人们可以通过小小的手机屏幕，看新闻、看比赛、看各种各样的电影电视……真的是手机在手，天下我有。
生活中，不乏一些手机重度使用者，他们除了必要的工作时间和休息时间，剩下的碎片化时间都会情不自禁花费在手机上面，以至于沉迷其中无法自拔。据统计，有些人每天拿起手机查阅微信的频率超过200余次，花费在抖音的时间达到惊人的三个小时。
此长彼消之下，他们花费在看书、学习、锻炼、交流的时间越来越少，越来越受到手机的压榨和削弱……
人生轨迹是由千千万万个习惯组合而成的，某一个好习惯可以让人生充满阳光和希望，然而，某一个坏习惯却是可以让生活渐渐平庸无光。
很显然，过度使用手机绝对不是一个好习惯。
在心理学上，有个概念叫做心智带宽，又叫做心智的容量，它是埋藏于我们大脑之中，支撑着人们认知力、行动力、自控力的某种心理能量。
心智带宽一旦降低，人们专注力、意志力、计划力都会大打折扣，从而使得人们缺乏耐心，急于求成，沉迷简单而厌恶复杂，沉迷当下而失去远见。
举一个简单的例子：习惯刷1分钟的短视频的人们，会渐渐丧失观看45分钟电视剧的耐心，以至于各种快进和跳集，这就是心智带宽缩减的典型表现。
同样的道理，习惯于简单不思考的刷手机，就会越发排斥看书、学习、工作、锻炼、做家务这些复杂费力的事情，致使一个人越来越懒，越来越宅。
这就是一个恶性循环，一个人越来越懒，越来越躺着不动，就会反过来进一步削弱人们的心智带宽，使得一个人越发不愿从事费时、费力、费脑筋的事情。
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在和许多读者的交流中，我不厌其烦的告诫大家一定要阅读，一定要给自己留出一定的阅读时间。
其中一个非常重要的原因，就是看书阅读能够增加我们的心智容量，加强我们的心智带宽。
尤其在网络时代、手机时代的拉扯之下，我们的心智带宽一直被手机削弱，却没有主动增加、主动巩固的话，我们一定会变得越来越没有耐心，越来越不够专注，越来越缺乏意志力。
当然在看书阅读之外，我们可以因人而异，主动选择一些复杂的、陌生的、需要动脑筋的事情应对和解决，有意识的拉升我们的心智带宽。当真遇到困难、挫折、是是非非的时候，我们也有应对的能力余量。
看书阅读可以补充我们“脑”的知识，更可以提高我们“心”的能量，这就是书中自有黄金屋，也就是腹有诗书气自华。
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