肩峰撞击综合征

肩峰撞击综合征如何引起？

肩胛骨的下降和下回旋都会引起肩峰撞击。

方法：四部曲

拉伸 按摩 训练  动作教育—— 再拉伸

拉伸 ： 拉伸限制肩外展 肩胛骨下回旋肌肉

拉伸 胸小肌  菱形肌 肩胛提肌 。

胸小肌

胸小肌的放松：手法放松 抠进去

胸小肌 用手  躺着放松

菱形肌的放松：手法放松 向外去拉 抠进去

菱形肌 菱形肌 深层肌肉

肩胛提肌的功能  ：同侧屈 后伸 下回旋

放松 ：  对侧屈  前伸 上回旋

拉胸小肌 菱形肌 肩胛提肌 这三个才是限制我们肩胛骨做上回旋 。

无图 。 不好拍  大叔你问我。实践  哈哈 

按摩：  冈上肌  下肌 小圆肌 大圆肌 放松 

圈出来的 。

训练 

增强前锯肌训练

上推的动作都可以练到 。比如推举 手肘内收 窄距推举  前伸上回旋

。 。

动作教育 ：吸气后手臂外展屈曲    仰卧位；臂位于躯干侧方用手心朝下。

测量方法：矢状面。

避免连带动作：弓背。转动躯干。

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最后动态放松 ：

动态放松 动态放松

提示： 动态放松  患者坐于高开的治疗床边缘 术者站里于对侧肩旁边  用一只手固定肩胛骨 向后滑动肱骨头平行关节调整平面  患者主动上台肱骨时  保持 向后滑动 修正滑动的幅度与方向  使患者实现无痛的主动上抬动作 次数 ：多组  每组十次 

在进阶的进行 动作教育  。 负重动态松动  可以主动活动度末端加压。可用哑铃 或弹力带 。

动作教育 开始位置：仰卧位；臂位于躯干侧方用手心朝下。测量方法：矢状面。

避免连带动作：弓背。转动躯干。

版权  董海兰。 

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