今天是端午节，生物钟在六点时，我就自然醒了。可能潜意识里有了六点跟极速慢跑主播跟练的概念吧。
戴上护膝，护腰，穿上运动鞋，今天我还戴上了耳机，选择在阳台，面朝窗外，把手机放在纱窗轨道靠在花盆上。高度合适，眼里近处有竹，有樟树的绿，远处有高楼，有蓝蓝的天上几朵不是很白的云在飘。脚下地板革上又特意放了一块厚实的脚垫。
一切准备就绪，既不会吵着还在睡觉的老乖，也不会惊到楼下邻居。
想起视频里说的，极速慢跑对三高人群和中老年的好处，我就兴奋。我最感兴趣的是能降低体脂和体重。以后我就可以在家里可以做运动了，睡时随地的。不需要下楼绕圈圈跑步了。
今天我还做了拉伸，主播拉伸的动作跟我以前在keep里看到的拉伸视频课一样，看来还是把那个KEEP下载下来好了。45分钟慢跑后自己做15分钟拉伸就可以。
跟练完毕，今天没有上其他课，直接打了豆浆。破壁机在运行，我下楼去菜市场买花生饼和艾草。过端午门口放艾草的仪式还是要有的。
早上出来买东西的人还挺多的，不知是端午节的缘故还是平常就这样。我已经有些日子没上这边菜市场了。平常一个人一周也吃不了多少菜，超市买菜就成了我的首选。
路上我遇上了高中同学芳，从湖南回来的。高中那三年还有丽我们仨关系最好，她飒爽，口直心快，我和丽就相对内向些。那些年我们简直形影不离，无话不谈。可是几十年后的我们再也没有交集了，丽在市里大学当了教授，她在我们公司总部搞技术，听说还提名了专家。今天的偶遇也就剩路上的点头寒暄之交了。
菜市场今天卖油糕的摊位前排起了长队。幸亏我不好这一口。家里有血糖高的人，控糖就成了我的第一注意事项。糕点，饮料都戒了，就喝白开水，水果也定量了，这样也挺好的，省钱了。
我买了4个花生饼个2个小核桃馍，要返回时，心里忽然升起一个念头，王叔会不会就在附近卖小菜呢？我就向前走，跟自己说，如果走到馒头店那里不见王叔就返回。哈哈，没走几步就看到王叔了。
王叔面前有两筐菜，红旱菜和空心菜。都是他每天下午摘好，第二天一早拿来市场卖。我问王叔吃过早饭没，他说：“你不操心了，你不管。你拿点青菜吧……”听他这么说，不管他有没有吃早饭，只要我碰到了，我就把那两个核桃馍拿出来给他，顶饱也方便他拿着吃。
王叔收下我的两个核桃馍，我谢绝了他的青菜。周五去他地里拿的青菜还没吃完呢。十几年的相处，我们不是亲人却彼此有了牵挂，青菜为媒。
返回时又在路边买了一个老人的艾草，那个艾叶很小，好像也闻不出什么味，很小的一捆。我买了两把，一把准备给我大姐。去年也是我买的，敲开门交给她的。大姐爱睡懒觉，今年我直接挂在她家门上，就走了，也没发微信留言。
走到楼下，退休的董师傅老两口看到我的艾草，就笑我买错了，说那不是真艾草，是艾蒿。我也笑着附和着：“就是，就是，这叶子看着就不对，闻起来还不如咱楼下草坪里艾草有味道。”
郭家大妈说，算了拔点草坪里的意思一下就好了，今天采的艾草才是最好的。
为了弥补不是真艾草的缺憾，我也三下五除二就薅了一把艾草，跟我买的艾蒿绑在一起，起码有了艾草特有的味了。
上楼就挂在家门口，端午的仪式感！
进家门，老乖已经盛好了豆浆在等我了。好久没吃花生饼了，一口豆浆，一口饼，美味，绝对的。端午的粽子也比不上。
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