今天，你为2019年初的梦想做了什么？（5.9）

今天，你为2019年初的梦想做了什么？（5.9）

变瘦变美

01

真的是年龄大了，新陈代谢有所降低，折腾三四天才瘦了两斤。以前几乎是只要晚上不吃饭就会掉将近一斤的。

迫切需要找一个热衷的运动，动起来。

尤其是现在工作非常不忙。

车后备箱放一双舒适而干净的球鞋，随时走起来！

今天，你为2019年初的梦想做了什么？（5.9）

02

今天的减肥餐又超量了，但是味道正好，只在鸡腿肉里放了一勺的生抽，所有菜都很很有味道了。

姜末适合下锅时先来爆香。

而蒜片就适合一起腌，入味后是很迷人的。

再加上买了三百多的调料，真是美味可欺。

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03

昨晚肌肉四人组视频了一下，很认真听了，以后走路要注意骨盆前倾给、高低肩还有富贵包。

可以伸展、做KEEP的滚轴放松、多对照镜子调整肩膀和盆骨、坐的时候靠背、用筋膜球、花生球和滚轴放松。

今天，你为2019年初的梦想做了什么？（5.9）

《人生不设限》

01

旅行中没得空看这本书，一大早看得痛哭流涕。我能感受到他曾经的痛苦和绝望，也正式因为这样，让读者更信服。真实永远有痛苦，也有欢乐，我们能做的是选择看到什么，或者创造什么。

02

圆梦的方法有很多，如果你还没看见出路，千万不要灰心。

只要再坚持一点点，一天、一个月、一年，一切都会有所不同。

欢迎其他人对你的付出，但你自己也要继续加油。你愈是努力，就能创造愈多的机会。

03

是父母告诉这个没手没脚的人：你跟别的孩子没什么不同，只是少了些零件，

在他想自杀的时候，父亲温和地告诉他还有很多美好的事物值得活下去，并让他相信一定有适合他的路。

所以父母给孩子的信心尤其重要，我相信呦呦会是一个自信、开朗、独立、理智、积极的女孩子，也相信她足够优秀，即使做不了外交官，也可以做其他事情那么优秀，即使像我昨天看的《街边美食家》一样，做一个简单的蛋包蟹。让人过目难忘。

04

当负面情绪袭击你，记住你是有选择的。你可以求助他人，并不是孤单一人，你能选择想想美好的生活，然后采取行动实现她。

05

永远不要放弃梦想和希望。

没有脚的人可以在鞋柜里永远放一双自己的鞋，为什么我们不可以好好保存我们的希望？

《绝佳体验》

01

专业也是本书中强调的一点。

专业是有意研究自己角色得到的。百分之五十衣着光鲜的金融从业者会得到晋升 说明了这一点。外部形象是专业体现的一部分。

专业人士会让顾客舒舒服服地购买服务。

02

给员工佩戴名牌是一个好主意，甚至加上别的什么。

迪斯尼的名牌上还写着来自哪里，很容易与顾客建立联系、分享体验 属于关联性体验。

03

可以做笔记，在视觉和大脑中树立一种形象，如何成为特定角色或职位最好的人，记下他的心态，着装，气势，应急等等，确立独特品质，然后制定行动计划，将这些技能运用到工作表现中。

04

创造并遵循着装标准。

穿制服的人更容易被信赖，如果着装一致会形成一定的团队力量，这也是我们在社群运营中为什么要换头像的原因。

力量自内而外展现。

05

自言自语以提高自信。

我们经常要练习，把心态转化为技能，所以，但打鸡血并不是一件无用的事情。要自信而博学地表现自我。