我断断续续地冥想了多年，深切感受到冥想的好处，冥想使人保持觉知。
坚持冥想，那种“不知不觉”发生的事情就会减少。比如，
不知不觉买下并不需要的东西；
不知不觉信步走向某处；
不知不觉喝下一杯水，其实一点也不口渴；
与人谈话时，有人会说出令自己后悔的话；也有人说话完全没有主题，东拉西扯让人摸不着头脑。
这样的交流，不但不能给自己加分，反而会大大减分，因为这些现象都是头脑不清醒的表现。
假如在清醒状态下，说什么、怎么说，全在自己掌控中，怎么会说错话呢？
清醒，其实就是觉知。
有研究表明，长期冥想可以重塑大脑，甚至改变大脑的结构。
苹果手机的创造者乔布斯iconicon、著名导演大卫.林齐等名人，都有打坐iconicon冥想的习惯。聚焦，对于从事创意类工作的人尤为重要。
我个人的体验和理解，冥想就像沉淀一盆动荡不安的水，待这盆水平静下来，才能现出盆底的模样。
这盆水就是人的心田，冥想就是沉淀的过程。
坐下来，慢慢地使心收摄一处，那颗真心才开始显现。这时，你就看见了你真正的渴望，而不是社会、他人强加于你、而你并不自知的。
每当我感到“散乱”又找上了自己，身心又趋于分离时，我就开始冥想。冥想使我找到真正的自我，使我做出正确的决定。
与其不知不觉，我选择保持觉知地活着。
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