亲子晨练:第一天

作者: 可乐爸的修行日记 | 来源:发表于2022-06-08 23:27 被阅读0次

7点起床,喝温水(儿子自己拿了两颗腰果吃)
7点15到楼下,父子各带一根跳绳
开局,先跳绳,6、7个就会掉,重复3、4次,合计约20个
交叉拍腿动作50个
跳绳50个
高抬腿20个
开合跳20个
交叉拍腿动作50个
左右腿分别抬腿放器材上拉伸
左右分别倾倒拉伸身体侧面
7点30返回,身体状态为轻微出汗
早餐:玉米、粥(因儿子前两天肠胃不适,未实用不易消化的食物)
7点55出发上学

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