早早起床，早早到校，早早进教室，上课、看作业，一个上午转眼过去。
下午，两点坐到七点，美术课程建设专家指导。扎扎实实地五个小时，对于美术团队，真的就是一次思想的大冲击。专家一个点一个点详细地进行再构，现场原创所有内容。这些年轻的老师们求知若渴，专注地记录，偶尔提出不懂的地方。这样的学习场域让人感动。
八点才开始吃晚餐。我们本来做的是课程建设的校本化重构，对于课堂教学板块做得很粗糙。吃饭中，专家又给我们指导了三个教学主张，把研究延伸到了餐桌。我以前小看了餐桌文化，原来学术也可以在生活中随时发生。
回到家接近十一点。读吧报告没有写出来，心口像生活压了一块大石头。德格送教回来两周了，我的感冒症状还没有完全消除，不知道是不是“二羊”，反正我也不会去测试。今天感觉嗓子特别疼，口腔里挨着右边脸庞的中间处也疼得不行。一照镜子，才发现嗓子眼里一个大溃疡，口腔右边也有一个大溃疡。听说溃疡是压力过大引发的。这这些天在焦虑什么呢？似乎说不清楚。那就不管，焦虑就焦虑，有压力就有压力。
欧昨日对我说：“你就是极度欠觉。”他说得没错。我每天睡到晚，起得早，中午也很少休息。整个这个学期都是这个状态。六月前，感觉身体好得很，每天晚上再累，睡上一觉，早上就满血复活了。这一次去德格回来，怎么就老是恢复不起元气呢？不能再熬夜！简书日更也不能影响自己的身体健康。睡好觉，保持大脑清醒，提高做事效率。
忙而不乱，才是最好的状态。
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