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【无戒学堂·疗愈书写】我的日记

【无戒学堂·疗愈书写】我的日记

作者: 世英 | 来源:发表于2021-02-17 17:26 被阅读0次

打卡第六天

今天,疗愈课程主题一一心在:正念生活需要妙观智察。

微微老师娓娓道来,我盘问自己是否如她所说那样。

在正念冥想中,觉察觉知觉悟到自己正在做什么为什么?包括能够感知自己的言行情绪和对外界的种种反应。

第一遍听的时候,我还沾沾自喜,觉得自己做得特别好,时刻在正念修行,能控制自我,以最好的状态回应外界和身边的人。

第二遍第三遍听,我便发现自己易躁易怒易情绪化,受外物役使。

曾把范仲淹的“不以物喜不以己悲”当座佑铭,然而我发现我完全做不到。简单的八个字,原来竟这么难践行,看来我需要一辈子修行,才可能拥有这等理想的人生境界。

不以物喜、不以己悲,其实就是今天微微老师所说的“灵巧心”(我不知道我听清楚了没,是不是这个词),也就是妙观智察,随时调整自己。

当你的心灵空间越来越大,广大如天宽阔似海,你只是天上的一鸟海里的一鱼,真如此,人生该是何等美妙!

深呼吸

用心感受当下清新的空气

抬头远望一山又一山

起伏连绵

低头端详眼前的花儿

凑近俯身闻一闻鲜花的气息

沁人心脾

用灵巧之心,将生活改编成一首诗,将失意打磨成诗意。

我从生活经验中淬取生命的养料,通过文字文章转化为一条条康庄大道,改写幻化为一道道耀眼的光芒,照亮内心。

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