听到自己圈圈外面人的心声，才知道我在自家圈圈玩的太久了。
自己天天抱着的龌龊、苦难、悲伤、美滋滋……，和小伙伴的谈心，真是进入另一个空间一样，自己那点事叫事吗，太把自己当回事了，自己的世界小到了井底之蛙，还不停的呻吟着自己的伟大无私。
真是感谢小伙伴的信任，虽然只有两个小时的谈话，让我对坚强有了不一样的理解，更让我知道不是只有我才是最宝贝的，更让我对苦难有了更不一样的崇拜，还有尊重的内涵。
当我能放空自己时，我愿意做一片云，做一阵风，哪怕就那么一点点的清凉和一点点的划过，只要我愿意，他需要的陪伴也许我不能完全给到，但是我愿意后，才知道他给过我什么样的陪伴。
我一直不敢承认的我们互相的陪伴，以前总想把自己当成个索取者，我会更安全，可今天和小伙伴的陪伴，我感受到互相陪伴的需要，他走过的艰辛是我无法理解和承受的。
可我身边的他和他还有他都在这么默默的承担着，谢谢，谢谢爱我的你和你还有你。
当我听到了每一个小小的片段，我去感受他和他时，我才初尝他的心，他经历了什么，他的精彩背后是什么堆砌而成的，我之前不敢去也没有心量去感受，对不起，我爱你。每个灵魂都不愿意受到怜悯的救助，但每个灵魂原来都是经历太多精彩的体验，都值得去赞叹。
走出自己画的圈圈，体验更广袤无垠的世界。
2021年1月6日早订立积极面对生活减肥计划。
现在110.8斤，坚持十天计划。
运动方面：
1.每天，十一点之前睡，早晨5点起床，大拜半小时拉筋听梦。
2.每天爬楼梯从3楼爬到9楼至少三次，其中有拉筋。
3.每天晚上静坐50分钟。
4.每周瑜伽锻炼两次周六周一。
热能增加方面：
1.每天大面积或局部温敷近达到10小时。喝浓姜汤两次。增加身体内外热源。
2.每天早中的餐食尽情享用，但以八分饱为主。晚餐只喝粥，不吃零食，不喝饮料，不吃水果。
3.加大内外热源摄入，也许会有上火症状，每周至少让家人按推原始点三次。可以省很多钱又减少痛苦。
心情调理方面：
加大内省力度，可以思念、可以悲伤、可以痛苦、可以美滋滋但记录下来，那不再是我，加强意志力锻炼，贪恋的感觉可以有，但不能和祂黏稠，真实真实再真实！
10天后力争瘦5斤。看到希望后20天再瘦5斤达到100斤的理想。
减肥不是目的，目的让自己定立目标，而且付诸行动，为之努力，我能做到，我愿意做。
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