大暑天

大暑天，吃什么好？

1、多吃苦味食物

苦味食物不但可以清热去火，还能解热祛暑、消除疲劳。

2、多吃清热解暑、健脾利湿的食物

绿豆汤是我国传统的解暑食物，除了脾胃、虚寒及体质虚弱者均能够放心食用。西瓜还有不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化。还有，像荷叶、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑的效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3、多吃补气健脾，消暑生津的食物

饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水，所以酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。还可以多吃点绿豆、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

#大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。