我想你一定有下过决心去坚持做一件事。毕竟生活是自己的的，每个人都想把它过好。但你坚持了多久呢？比如坚持健身的，也是买了健身卡和服装三天打鱼两天晒网的，坚持看书的，买了一大堆的书籍看了么两三天就不了了之了。这似乎也是很多人的经历，间歇努力，持续性一事无成。实话实说，我也是典型的代表者，三分钟热度。
比如学英语，学画画么有一样能坚持到底的。为什么我们没法坚韧地挺住，持之以恒地去做一件事情呢总结了几个原因:第一个原因，人偏好于当下的舒适，同时习惯的力量是强大的比如你的生活是每天朝九晚六，早上赖床赖到很晚时起床匆匆忙忙地来到公司，晚上下班你回家吃个饭玩会手机玩着就到十二点多了就迷迷糊糊睡着了。你已经习惯了这样的生活，突然要插入一件额外不美好的事，势必让你鬼神不自在，没法从原来的生活状态转化下来。
第二个原因，短期不见效么有一个期限有太难熬。就比如你上学时总是等着放学的铃声一样，平时期待放国庆节假日，期待了放国庆节假期有期待放暑假。同样的道理，我们做一件事，但倘若么有给这个坚持加个期限就会看不到希望很难熬的。
第三个原因，少了一个给必须自己坚持下去的理由。大部分人坚持某件事，不管是健身跑步，或者跳舞，都是为了让自己变得更优秀。但是所谓的让自己变优秀其实是个很模糊的概念。为什么要让自己变得更优秀？想要优秀到什么程度？么有一个充足的内在动力，么有清晰的目标，以至于在努力的过程中容易出现懈怠。
可以试着从最基础的开始来坚持一件事做三十天比如:每天早晨自己叠被子，不吃垃圾食品，不吃油炸，不喝饮料，每天写一篇笔记。这些简单至极的事情都是容易做到的，不用你花多少时间是要稍微改变下生活习惯，这些事情坚持三十天易若反掌。或者试着三十天坚持完成了某项任务可以试着给自己阶段性的奖励，比如你完了三十天的英语量试着奖励自己去看个电影，健身坚持了三十天可以奖励自己吃点美食。找到自己的利益驱动点，也是必须坚持下去的理由。
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