一、垫上课程,它是普拉提课程的基础和精髓,垫上课程也可以加入一些普拉提辅助的小器械,有利于调整练习难度和增加挑战,富有变化的练习也增加了训练乐趣。





二、器械系统课程,普拉提器械课程多数以一对一的私教形式开设。常用的普拉提器械有万能滑动床



万得椅

一、垫上课程,它是普拉提课程的基础和精髓,垫上课程也可以加入一些普拉提辅助的小器械,有利于调整练习难度和增加挑战,富有变化的练习也增加了训练乐趣。
二、器械系统课程,普拉提器械课程多数以一对一的私教形式开设。常用的普拉提器械有万能滑动床
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本文标题:普拉提训练系统的分类
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