普拉提训练

年假结束了，昨天开始恢复了普拉提训练。

在这次训练中，我明显的感受到了专注力的提升，每一个动作，从简单到复杂，配合着呼吸，深切的感受到是哪块肌肉在发力，从开始的不稳，到有意识的控制每个动作的幅度，角度，我对自己的身体更有掌控力了。

想想之前练习的时候，我往往忽视了这种内在的意识的链接，就把训练当成训练，为了完成动作而完成动作的时候，我每次都是在期盼着这个动作赶紧结束，让我休息一下。

突然醒悟到：普拉提是通过呼吸节奏，让意识与身体链接；而冥想也是通过呼吸，在一张一弛中，让意识与身体链接，所以这两者有共同之处。

意识到这一点，我明白我的专注力提升来自于每日的冥想练习，通过冥想练习，我自然而然的将呼吸与身体的链接，当我摈弃杂念，专注在呼吸上的时候，我的思想与身体的链接就重现了；而如果我脑海中充满各种杂念，把我的思想占的没有一丝一毫空隙的时候，我与自己、与外界的链接实际上被杂念控制了，我被不由自主的带到了杂念所呈现的世界和感觉中，失去了对于自我、对当下的感知。

最近的生活状态有了很明显的改变，对于让人生气的事情，我会思考我生气的原因是什么？对于工作的问题，我会将情绪剥离，审视问题本身是什么？对于孩子们，我从急躁催催催，变成无限包容，再陪她们玩一会儿吧，美好日刻难得。

这很大程度上受益于每日的冥想练习，每天10-15分钟，很间断，貌似前后没有什么变化，但是这种变化你如果仔细体会，是能观察到的，就像是一朵很微弱的火苗，需要耐心，需要细致，需要临在。