爱自己-本溪辟谷13941420771

自爱训练《爱自己》

爱自己，

就是细心呵护好自己会呼吸的身体，

不要使他受到任何的损害，

因为身体是生命修炼的载体。

       

爱自己，

就是无条件地接纳自己的所有，

无论是如意，

还是不如意。

       

爱自己，

就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，

如同一阵轻风拂过，

不留一丝痕迹。

       

爱自己，

就是让已经过去的就只是留在过去，

当下的生活，

不再受到它的牵引和羁绊。

       

爱自己，

就是宽恕所有的一切，

让被宽恕的只在那里，

不在这里。

       

爱自己，

就是放开那些死死抓住自己的念头，

让念头如天上的云朵，

飘然而来，

又飘然而去。

       

爱自己，

就是不贪恋外界的认同，

让自己不活在被认同的牢笼里。

       

爱自己，

就是默默地做自己本分的事情，

只是陪伴和付出，

不祈求任何的回报。

       

爱自己，

就是不把自己封闭在小小的自我里，

敞开心门，

全然地接受看到、感受到的这个世界。

       

爱自己，

就是无分别、不评判、不期待，

全神贯注在当下所做的每一件事情里。

       

爱自己，

就是看，

只是看，

让一切流经自己

       

爱自己，

就是对自己的一切负起责任，

不活在原因、理由、借口里。

       

爱自己，

就是时刻记得自己、知道自己，

让自己的心静静地在那里。

       

爱自己，

就是完全地认同自己、肯定自己，

欣赏、赞美自己是独特的生命。

       

爱自己，

就是放松自己，

让自己不受外界环境以及评判的影响。

       

爱自己，

就是完完全全地相信自己是最好的，

用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

       

爱自己，

就是活出内心深处想要活出的那个自己，

让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

   

爱自己-本溪辟谷13941420771