《逆商》

对于认知心理学的理解，常年累月的灾难打击会导致习得性无助。进而导致归因问题的偏差，让自己失去了对事件本身的掌控感。很大程度上是因为自己常年内在的成长和外在的耳濡目染导致根深蒂固的限制性信念。科学证明这种长期的习得性无助会引发癌细胞。所以我们要保持正能量改变自己的认知，学会培养自由性信念来冲淡这些限制性信念。信念对个人成长很重要。

然而发生了一件看起来不好的事情，你硬要说他好不是正能量。一件沮丧不太好不快乐的事情，你能站在更高的维度去找到正向的意义才是正能量。

脑科学的专家验证了改变其实是可以瞬间养成的，你的潜意识觉醒了，就可以调动大脑皮层的习惯养成，无需21天习惯养成计划。

这一点有很深刻的理解。看到身边亲近的人在某个年龄段准备享受生活的时候发现自己不能为所欲为身体崩了，生活不止没了远方还没了当下。梦想，财富，健康都很重要。而健康作为无形的资产，需要从现在开始累积，就能自觉养成早睡早起锻炼的习惯，没有人逼你，也不是你老了，只是你觉得这也是改变命运的机遇之一要抓住，健康是革命的本钱。而当我意识到自己的知识欠缺的时候，也渐渐开始养成了阅读的习惯，依然没有21天养成计划。然而跟以往不同的是，做的不再是读书笔记，而是实践笔记。所读的书对我的帮助及如何引导我应用在生活中。我喜欢他们常说的一句话“什么时候开始都不算晚”。

面对逆境首先意识到自己正面对着它！告诉自己这是给自己一次解决问题成长的机会！冷静下来相信自己可以做到并做好。为了不灾难化，阻止自己把问题的影响范围扩大，不给自己压力影响生活和工作。我选择转移注意力，学习看书听音乐运动，去开阔的地方散步呼吸新鲜空气。再一次冷静下来的时候，回到事情本身，把注意力从自己身上移开，关心身边的人。分析自身存在的问题，吸取教训。重新关注自己的目标，问问自己初心是什么。作为自己最好的朋友，即便没有人支持相信你，我依然相信自己并鼓励自己激发自己内在攀登者的属性。列下我能做的所有选择和行动，筛掉无用对自己造成伤害的决定。解决问题，承担责任。逃避问题，盲目打鸡血，那只是在浪费时间和做无谓的挣扎，行动才能改变。