Ω-3是怎么保护心血管的?

我们都知道Ω-3脂肪酸

主要是鱼类含Ω-3比较多

尤其是脂肪含量高的鱼

它能够起到保护心血管作用

建议中老年朋友多吃一些哦

2022/09/ 29 星期四

【宜】多吃深海鱼 

【忌】饮食不均衡

养生冷知识

Ω-3是怎么保护心血管的?

Ω-3脂肪酸含有ALA、EPA、DHA以及 DPA，主要起作用的是EPA与DHA，背后的机制有很多种，缓解动脉粥样硬化、血栓形成和炎症，有益于心血管健康，降低心脏病风险。

一项对Ω-3脂肪酸与心血管疾病的系统评价表明，摄入Ω-3脂肪酸显著降低了心肌梗塞、中风的死亡率，以及猝死的发生率。