减肥理论

适合自己的运动饮食才行。摸清自己的饮食习惯。

少吃多动。想快点就严格控制少油少盐少量严格控制，晚饭再不吃真的很快，一星期3-5斤。健康减脂就每天少量就行。3餐照吃，碳水少吃。

减肥拼的就是意志力，有人花时间精心制作减脂餐。让自己更有动力更投入。有人看似更简单，早餐丰富营养，中午简单沙拉，晚上苹果，你说不健康，能撑的过也算是厉害，一个拼强度一个拼时间。都是意志力。