这几天不知怎么搞的，不管是白天学习时，还是夜里睡觉时，总是会自觉不自觉地陷入胡思乱想。
这给自己的学习和睡觉，都带来了极不好的影响，为此，让我很是烦恼。
首先说说对学习的影响吧：
在我读书或者写作的时候，一旦被这种自觉不自觉浮现出来的杂念，打断了自己正常的读书或写作状态，我往往就会即刻停下学习，继而开始胡思乱想起来。
当我意识到要停止这杂乱的思绪，该继续当下的学习时，可已经是或多或少地浪费了一些时间。
再开始读书或写作时，又要花费一些时间，才能让自己进入状态。
这样反反复复，自觉不自觉地就会大大降低了自己读书或写作效率。
现在，我已是清醒地意识到了这一点，所以从今天开始，决定改正这一不良行为。
我认为，要改正这一不良行为，严格做到以下两点就可以了。
一是，强化自己的时间观念；
二是，时刻牢记，这样不良的行为，给自己之前的读书写作带来的影响。
说完了胡思乱想对读书写作的影响，再来说说对睡觉的影响：
在刚躺下准备入睡时，本是有睡意的，可就是因为自觉不自觉地开始了胡思乱想，才让我渐渐地没有了睡意，以至躺在床上两三个小时了还睡不着。
无疑，这样的状况，也是极大地影响了自己的睡眠。
要改变这一现状，我觉得：
一是，首先要做到，克制自己白天不去胡思乱想。这样做，是为了极力改正自己胡思乱想的坏习惯。
二是，在入睡时，克制自己不去胡思乱想；如果实在难以克制，可以借助拍打大脑这一小动作，或戴上耳机听书（这两种都是亲测有效的办法。）。
好啦！我觉得，不管是在白天读书或写作时，还是在夜里入睡时，只要切实做到这样的调整，就能很有成效地改正自己胡思乱想的坏习惯。所以，从今天开始，就要格外用心做好这样的调整。
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