2017私席健美打卡Day3、4

2017私席健美打卡Day3

早起：干洗脸搓耳36下

          闭眼顺逆时转眼100下

          梳头100下

          揉腹顺逆时各36下

          敲胆经100下

下午：按揉承山穴

         对敲手指

          跪膝

晚上：敲胆经200下

          梳头100下

          竖腿10分

步行：8500步

备注：

早餐坚持：黑芝麻核桃葡萄干山药鸡蛋

晚餐检讨：一大碗菠萝咕噜肉饭

              （估计体重上升）

今天的卡你打了么？

早起：干洗脸搓耳36下
          闭眼顺逆时转眼100下
          梳头100下
下午：
         对敲手指
          跪膝
晚上：
          梳头100下
步行：6568
备注：
早餐坚持：黑芝麻核桃葡萄干玉米鸡蛋

2017私席健美打卡Day3、4
晚餐检讨：花旗参乌鸡汤+米饭
                   （51.7kg）

一生或许只能做一件事
或许一生做一件事就够了

现在最想坚持做的就是碎片运动
晚安菇凉们