像对待感冒一样，对待“情绪感冒”

今日能量句：「像对待感冒一样，对待“情绪感冒”。」#Leo能量日签# No.0232

如果你说自己胃不舒服、肚子疼，是很容易得到理解，身边的人也会主动说赶紧休息一下。

但如果是你说自己心里不舒服、有点沮丧，要么会迎来过度的“关心”，被各种问“怎么啦”、“为什么”，要么会迎来带有一丝不屑的“谁都有心理不舒服的时候”。

请假的时候，也总要找到一个身体上的原因才能“理直气壮”，甚至很多单位也需要有医生证明才能请假。

环境传递出来的这些信息，让我们认为情绪、心理的问题是不应该的，不应该说出来，甚至不应该存在。

如果这样的信念深入潜意识，甚至还会出现「情绪躯体化」，也就是通过身体出现症状来表达情绪。

所幸的是，现在有越来越多的声音在告诉我们，“情绪感冒”也是同样值得被接纳和关注的。

情绪就像我们身体的免疫系统，是来保护我们的。

愤怒就像打喷嚏，可以驱赶那些入侵我们边界的东西；

恐惧就像胃疼，可以停止那些可能伤害自身的行为；

沮丧就像感冒，会让我们减少行动避免冲突保存能量。

情绪本身是会随着环境和身体变化而变化的，让我们持续难受的，往往不是情绪本身，而是对情绪的压抑和否定——“怎么可以沮丧呢，我要振作起来”。

也许周围的环境还没法立刻接纳人们的情绪，但至少我们可以先从自己这个小环境做起。

如果你感受到自己正在抵触情绪，企图强行让自己振作起来，却一直没法动起来，陷入了内耗。那不妨按下暂停键，告诉自己：

“这只是一场情绪感冒，它的使命是让我好好休息一下。”