书评《抗压力》

今天从剽悍晨读读了文章《抗压力-原地满血复活的必备能力》。这文章分享的就是日本作者久世浩司写的《抗压力》。

这本书在文章中被分为三部分：处理消极情绪，获取积极力量，从痛苦中成长。

001  处理消极情绪，从而摆正心态；

第一部分，说明不同人对同一件事产生不同情绪的真相：人们对同一刺激会做出不同反应，而这是根据人们的观念和态度产生。我们可以通过改变自己的观念和态度，从而改变自己消极的情绪，让自己过得更开心。

002  获取积极力量，进入正常轨迹；

有四个方法可以让人获得积极力量。第一个方法是体验，体验做一件事的完整过程，比如开车，还有体验成功等等。第二个方法是范本，有成功的例子激励自己，产生“他行我也行”的心理。第三个方法是肯定，这包括感谢，赞美和鼓励。而书面表达会比口头表达更好。第四个方法是打造改善心情的氛围。

003  从痛苦中成长，重获柳暗花明。

通过跳出当前视角去俯瞰压力，可以帮助自己更好地了解真正的情况，而不是被压力压垮的恐惧假相。并结合自己的目的，重新开始。在成功经历压力后的回顾和复述，不仅能让自己产生积极的心理变化，而且能让自己更好地成长。

原文链接

http://mp.weixin.qq.com/s/KVVyO67ZoaSUujJmraon8Q