时间深度

时间有深度吗？

带着这个问题去阅读《自控力》这本书。

书中介绍了心理学家做过这样一个调研：近半个世纪以来，虽然我们可自由支配的时间在不断增加，感觉却觉得空闲时间再减少。为什么呢？这就与时间深度有关。

举例来说，在时长相同的情况下，深度睡眠比浅度睡眠让人感觉更轻松，高效学习比边学边玩让人感觉更充实；时间的使用深度可以描述成你此刻利用时间的意向与时间实际用途之间的吻合度。

当我们对这个时间深度的概念了解以后，那么我们就要把这个概念运用在我们的实际生活中，这就是学以致用。比如两个小时，当我们用来看电视，玩手机以及写作绘画时，我们所感知的时间长度和轻松感是不一样的，看电视，玩手机时，我们的思维始终处于一种肤浅状态，就如浅睡眠，觉得时间过得好快，但并没有什么收获，当两个小时都投入写作，绘画这些感兴趣的事情时，写完一篇文章，或者画完一幅画，就如深睡眠，就会收获兴奋感和成就感。这种感觉不仅可以放松长时间学习带来的紧张和压力，还可以避免我们滋生失落感，令生活更加充实。

当我们在做一件事情的时候，把时间进行专时专用，高效的利用时间可以让我们事半功倍。同时让我们获得成就感和满足感。