减肥日记day76

周末胖了一公斤，累积了两天半的大餐，不胖也说不过去，我发现还有一个很重要的因素，就是周末喝的水太少了。
平常我每天都喝两壶养生茶或是花茶，每壶一升的水，杯子都在手边，已经习惯偶尔喝一口，很快就喝完了。
但是周末出门，有时候去图书馆，有时候去肯德基码字，有时候去公园草地，有时候去喝咖啡。不管去哪里，我最多就是带一瓶水，有时候还忘记带，很少能像在家里一样不停的喝水。
晚上回家后又是大餐又是啤酒，自然更没有喝水的机会。
昨天我稍微注意了一下，喝咖啡的时候还特别多要了一杯水，还是一直口渴，然后口渴后又一直想喝饮料，昨晚要不是喝啤酒，可能还会忍不住喝可乐。晚上我自己算了一下，不算啤酒咖啡，昨天我应该喝水量不超过一升。
我感觉喝水量还是减肥的关键之一，今天可无必要增加喝水量。看来减肥要注意的生活细节也真不少。
昨天忍不住又买了单车月卡，虽然没有跑步，可是还是骑单车一个多小时，也算是有运动了。上次买月卡很划算，比平常多骑了好多次单车，有充分利用到。
不过，昨天带着电脑出门，却没有换成后背包，变成单肩背了很重的包。骑单车为了平衡，双手比平常使劲，虽然说也算锻炼一下手，可是这种用力有点伤手，原本有点痛的左手肘又痛了起来，下次要记得换包。