很多人不能坚持，原因在于摔倒之后不能及时爬起来。
记得2015年我制定了日更写作的计划，连续写了几十上白天，结果因为有一天外出办事没写，顿时产生了各种怀疑、挫败、丧气。后来再也没有持续日更那么长的时间，挺感慨的。
我想大多数人并不是不想坚持。而是偶尔的意外（病痛、事务耽搁、或者干脆不小心忘记了），导致某一次没有做到，结果心情跌到了谷底，各种消极思维影响下耗光了能量和斗志。
意外经常有，没有人可以万事顺遂。
关键在于，我们遭遇挫败之后，能不能快速振作起来。
有的人一蹶不振。有的人要修正十天半个月。有的人一两天。也有的人转念间就从消极思维中走出来。
用大把的时间沉浸在负面情绪里，自伤自怜，自怨自艾，这是大部分人的做法。但是快速走出来，把时间精力用在做事情上面，才是高手的状态。
怎样才能快速走出来？
我们需要的是一种「抽离」的智慧。越是沉浸在过去，在一次失败中无法自拔，就越无法整装前行，再次出发。把意志抽离出来，才能客观地把握自己的行动。
这样的方法有很多，比较好用的有3个。
1、冥想。冥想的要旨就是排除杂念，保持平静。这种状态下我们的自控力会迅速增强，一些泄气的、破罐子破摔的想法更容易被清除掉。
2、写日记。把自己的问题，想法，感受，真实地写出来。不要在意文笔，你只是写给你自己，只是用文字梳理自己的念头。很多时候你写完，就会发现结果并没有多糟糕。
3、运动。脑子里杂念不断，想放却放不下，那就让身体动起来。到公园里跑半小时，出点汗，很快就会让你心胸开阔，恢复斗志。
每一次受到了打击，不管是自己的原因，还是外界的原因，用最快的速度走出来。我们追求的不是一次固定的、死板的结果，而是一个动态的、发展的进步过程。
只有不停地行动、做事、进步，最终我们才能拥有掌控自己人生的自由！
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