今天是2024年5月23号，现在是下午的15点，哦，我没有想到我的淤血居然就进行20天了，这真的有点不可思议，因为我觉得好像才没写几天的嘛，怎么就会有20天了，哇，我真的觉得这种感觉真好啊。
然后我听到我内心有一个小声音说，嗯，但是你不跑步你不运动，你不做锻炼有什么用呢？嗯，这个声音还说你不打扫卫生你不洗碗你不拖地，你不做家务有什么用呢？
听到这样的声音，我就会很烦很烦很烦对。啊，我也不知道怎么来，让这个声音消失，我真的好希望这个声音消失，让我的内心安静一点啊
啊，今天我抽了一张牌是海报一个海报，嗯，半个身子立起来，然后有一个前旗还打开，嗯那个感觉就好像在那里自鸣得意的说看看我多厉害，其他还有三个海报呢是躺着的感觉，像死掉又像是在睡觉
那这张图呢就会给我觉得你看嘛，无论我觉得自己有多好，总是会有一个声音跳出来说我不好，总是会有，嗯挑刺的总是会有，挑毛病的总是会啊，反正是让我非常非常的不舒服，很难受很难受，本来是好端端的，心情也好，情绪也好，各方面都好，但是就是会在那么一个瞬间就会跳出来一个极其不和谐的声音，让自己特别特别特别的难受
此刻我脑子里浮现的是爸爸对我又开始困了，爸爸嗯跑上跑下去买饮料买吃的，嗯，一直都非常的勤快，但是妈妈却嗯，对爸爸看不上眼，因为他看到的是爸爸的缺点，他看不见爸爸的优点，或者说因为他一辈子盯着爸爸的缺点不放，所以他让自己过得很痛苦，包括我爸爸现在已经走了，可是我妈妈还在，走不出我爸爸的影子，还在说我，要想一想我有什么地方对不起他的，这个就让我觉得很诧异，为什么会要想自己对不起他呢？
我跟他说你为什么不想我，还有什么地方对不起自己，所以我看到这样的一个妈妈的时候，我非常的清醒，就我不要像他那样，可是我又发现我已经像他了，我越说我不像他，我就越像他，我真的深刻的体会到了，越抗拒的东西越持续对，我越不想成为他，我不想成为他的动力有多大，我成为他的可能性，或者说现实可能就有多强烈，我看到我自己已经活脱脱的成了我妈的样子
就像我在温州一家人这个电视剧上面看到他，头脖子跟着说，我才不要像他呢，可是我清晰的知道他就跟他父亲一模一样，哦，天哪，看到这的时候我觉得好恐怖啊，我心里有一个声音说我什么时候才能逃脱你的魔掌，对，同时我也知道，当我越想逃脱的时候，我就越钻进去了，就是这么的复杂，就是这么的矛盾，就是这么的冲突
是的，我不想成为他，包括我不想成为那个表姐某某，我也不想成为那个朋友某某对，当我越不想成为他们，其实我就是在抗拒我身上与他们相似的部分，所以呢，不是说要去生活中跟这些人和解，而是在自己的内在，嗯在自己的世界里和自己世界里边这些被自己抵触抗拒的部分和解，这才是他们出现在我生活里的意义
那么那个表姐某某让我看到了什么我不喜欢的东西呢？我听到内在有一个声音说，你怎么每天都要去找不喜欢呢？你为什么不找一找喜欢呢？因为我跟他就是因为不喜欢才分开的，如果喜欢的话，那我们依然会在一起的，但是现在我们分开了，那就就是因为我们彼此身上接纳，不了对方的那个部分，才让我们分开，我们对彼此这个嗯，戳自己的部分的接纳啊，已经越来越无法接纳了，所以这才是导致我们分开的原因
所以我对这个表姐某某不能接纳的就是他的自大自狂，简直是狂妄无比啊，对他才学了几天的这个奇迹课程啊，他就可以这么直截了当的来搞定我啊，并且嗯他有一些东西是他自己没有看见的是我看见的但是但是但是他还没有来到我这个程度，看不见他自己身上的这些东西，他却固执己见，嗯他却要自己护自己的短，他还要很强肝的说，我什么感觉都没有，我觉得很平静，你平静你去到他那里哭什么哭？你为什么没有说你哭了呢？这些东西你为什么要省略掉呢？那你省略掉以后我不就是觉得
对呀，你这么的嗯把这些东西给它藏起来或者叫嗯省略或者叫嗯，反正就是不让我看见他，为什么呀？你说我没有不让你看见，我只是觉得没必要说，当你觉得没必要说的时候，这个信息已经被你定为没必要了，可他对我很有必要啊，因为我在看到在那个场景下，好像不应该只有你说的这些东西啊，还有一些你没说的我也看到。了，所以我把我感受到的说出来去补充，在那个场景中，你有没有忽略掉什么，因为我们都很擅长去压抑自己的情绪嘛，所以我就把它提出来给你嘛，这个有什么不可以呢？
另外呢，那个就是我的话就是今天我你要来找我，我也是这么说的，我无所谓，就是跟谁都是这样对啊，如果你要让我就是呃跟在你屁股后面啊，捧着你的脸，捧着你的屁股捧着。你的腿告诉你对我很重要，我很吸引你，我很稀罕你，不可能，真的不可能，我一点都不稀奇你，我也不稀罕你，我觉得我们俩是平等的，所以我凭什么要哄着你要捧着你呢？我该说的都说了该教的都教了，我就觉得我们你既然一天把我抽在这里当老师好啊，那我就当一次老师，我就告诉你，我真的无所谓，那你就受不了了，如果不处朋友了也不来往了，可以呀，没问题呀，有什么大不了的呢？以前不就这样吗？
你珍惜了吗？你得到你要的以后你就把我抛到脑后，你就头奔到你火热的生活里边去了，你有想过说跟我保持联系吗？没有啊，我凭什么要对你另眼相看呢，你不就是这个叫什么我们说的临时抱佛脚啊，有事了，赶快来上炷香，然后菩萨呀，请你告诉我该怎么办？对啊，你有菩萨呀，现在你又有了你的这个高级智慧啊，不是你有你的那个圣灵了，那你就抱着李春临的大腿去。吧，对啊，你去吧，我绝对相信你不会好过的，因为你忘恩负义呀，因为你无论做什么你都在为自己着想啊，因为你总是觉得就是我要怎么说呢？反正你是不敢在我面前很真实的暴露你自己的
所以这种关系没有必要处啊，我我为什么要全心全意的跟一个半心半意的人处呢？我为什么要全力以赴的跟一个嗯试试探探的人处呢？没必要啊，对不对？我就是在那一个当下，我没有顺着你的思路走，我也没有走路我就走出来了，我就要做我自己，所以我就开始刺了，我就成了那个刺头，因为在那个点上我很生气，我必须那样说，否则我如果再委屈我自己再违心的去说，觉得对你好的话，你喜欢听的话，那我就太对不起我自己了，对不对？你都已经长成你自己了，我为什么不可以长成我自己呢？
我我这样说你就受不了了你说我攻击你了，你就感受到被攻击了，那我时时刻刻都感受得到你的攻击啊，你那些话呀，这个叫什么？你不你不那个话就像手里面拿着一个连杆那头，有一节这头有一节中间有一节啊，一共是三节，每一节之间是有那个嗯线穿在一起的，然后你一打这边也要打着人那边也要打针，这才叫攻击你无时无刻不在攻击你，谁都在攻击你，谁都想攻击你，明白吗？所以为什么你的女儿跟你待不下去，跑到远远的泰国去了，受不了你呀
哦，你把你老公哄的团团转的，你以为这个就是我教你的那种，嗯，有非暴力沟通吗？你去你的吧，你丝毫就不懂非暴力沟通的定义，你一点都不懂怎么做非暴力沟通，你你以为你懂了，是不是你自大自夸了我这么多年，的确啊，我这么多年不是你可以比拟的，其次我我是拿钱去学了，那是我的钱又不是你的钱，你管我的，我爱拿不拿关你什么事，你舍不得学习，你就直接就花在房子上，然后房子也没了，你花在车上车也没了，你最后盘来盘去不就只剩一小栋房子吗？你买的那些有用吗？你给我手里砸过1万吗？你砸给这咋给那你丝毫不不心疼你砸给我的时候你心疼了对不对？左想右想你才拿给我，你那些衣服你送不出去了，你拿给我，你送什么人都送掉了，最后
对呀，我家里面有你的东西，那是你不要的，那是你搬不走的，如果你搬的走的你会给。我吗？你你真的是就就是把我放在第1位，你谁都不管吗？你还有姐姐，你还有那些你会让他们搬完了你才会来考虑我的，从你们家吃饭啊，你搬房子，我以为我们俩那么。那么那么的亲热，那搬房子的第1顿饭肯定是我要进去吃啊，我要去庆祝啊，坐不下没我的份你知道吗？那那一刻我才知道，你不要哄我了，你不要时时刻刻把我挂在嘴上，那是因为你需要我，等你不需要我的时候，你心里面想的永远是你的亲人，你的孩子，你的孙子，根本不会想我的
我今天很顺畅唉，15分钟就说了3200，字这些东西憋在心里面太久了，所以把它说出来挺舒服的，对我继续说
是啊，我真的很生气啊啊，把送别人不要的送来给我，我穿不了啊，你要真的感谢我，你稳稳当当的给我准备一束花，你稳稳当当的给我买一点值钱的东西好不好？你不要再把我当成随便可以糊弄啊，送我一盆花。哇，我开心的不得了，你根本舍不得拿钱，对不对？你瞅准了我的这种不配得不值得，你就这么用一点小东西来扶我的嘴是不是？
现在已经不是从前的我了，所以呢我不会跟你再去有什么瓜葛的那天我给你点赞，我是实在很高兴，因为我看到你活出一个很灿烂的你，我觉得我很自豪，因为这里面有我的功劳，对。呀，我把一个什么都不懂的身心灵是零的人给他快速的让他明白身心灵是怎么回事，然后又嗯帮助他找到了他自己的皈依，这还不可以吗？我觉得已经实在是太棒了，是的
那下面说一说另外一个何某某吧
我的头脑说你看看你太像你爹了，你爹原来在这个房间里没有人的时候，恐怕也是这样自言自语给自己说话的吧，那又如何呢？我爹通过给自己说话，让自己活到了89岁，快快乐乐健健康康，基本不受任何病痛的折磨，这有什么不好呢？
我只是想对这个声音说，你不要动不动就嗯来嘲讽我啊，我不喜欢这样的语气，我希望你尊重我的父亲，也尊重我，希望你尊重我父亲的方式，也尊重我的方式啊，不要对我父亲平头平足的，我不喜欢
然后这个声音说你有什么了不起的，我很了不起，你有什么稀奇的，我非常的稀奇，我就是这个世界上我最维护的人，是的，我是我的偶像，你管我的我我算什么都没有，跟你没有关系，请你闭嘴，请你走出这里，我不想要再听见你说这些让我不舒服的话了
如果你想待在我的空间，请你说一些让我听起来比较舒服的话，对你不要再说那些让我难过的话，因为不需要你提醒，也不需要你鞭策啊，更不需要你讽刺挖苦，我非常清晰的知道我该做什么，对，但是因为你反而让我觉得我很差，我很差劲，我很糟糕，我反而不知道该做什么了
是的，我自己觉得我浑身的本事，对啊，我学了很多很多的阀门，而且这些阀门对我来说，就是已经被我融会贯通了，我只是说我的一个理论和这个叫什么总结能力还没有到达跟这些的实践相提并论并驾齐驱的这个程度，所以呢，我的实践远远的跑在我的理论前面，我说不清楚，但我可以做得出来是的
你问我为什么，那你为什么不做个案呢？说到这个呢就是嗯，我也觉得有一点的这个沮丧沮丧的原因就是我觉得你看我应该是很很可以做很好的个案的，嗯，但是为什么我不敢做呢？是啊，我有一个不敢在里面，我也不知道
反正就是不敢对这个不敢啊，我目前也不想把它拿掉，我允许他活着，对，嗯，尽管他的出现会让我觉得不舒服，但是他在教我划界线，他让我知道嗯，那边危险不要去嗯对的，而且他也让我知道我的能力范围在哪里，嗯，当他出现的时候，我就会知道这已经超出我的能力范围了，我要收了，我不能再跨往外扩张了
是的，当我这个不敢出现的时候，我要知道嗯，这就是1一1方面呢，就可能是我的过去的阴影在隐隐约约的浮现，啊，另一方面呢噢，当这个如果是过去的阴影出现呢，我要先对这个做一个处理对然后嗯让这个内心啊有一份安宁，然后有一个好像踏实，然后有一个说法对，那同时呢，嗯我就会去看现实生活中这件事，对会去对他做一个理性的衡量，掂量和一个匹配一个嗯考量
对，比如说最近我又有了这个想要交3500块钱去上一个纯英语的工作坊的这种啊冲动，那么我的这个冲动的背后呢，是因为我有一个想要学英语的需求，而这个学英语的需求呢，嗯，还有一个就是在纯英语的环境里学习，而不是专业的英语学习，我想在一个很自然的英语语境下学习。所以呢，我就想着这这个老师的声音很好听，而且我觉得他的语速也还适中，嗯，而且我想他讲的这个嗯领域呢是我熟悉的领域啊，所以呢，我就想我去学习我熟悉的领域，用另外一种语言，那么我的汉语可能会帮到我，然后帮我理解，这样子呢我就会嗯嗯，对很多的英语单词就会有有认识
但是经过挣扎经过挣扎经过嗯纠结也经过女儿的一个嗯剖析和嗯，帮我去看见啊，在我学英语这件事情上我我处于一个什么样的模式里啊，然后还有哪些可能的选择，通过女儿这样的一个帮我的梳理，我就看到了就是我嗯，纠结的原因是我不想再去体验啊，就像在啊曾经过去的学习，嗯过程里面在教室里学习时候的那种紧张压力排名，还有就是嗯增强好胜
嗯，所以呢就没有去啊，另外一个呢就是女儿给到我一个思路，就是你已经有3500块钱了，那你再加1000我不就5000块5000块，你去旅游去一个英语国家旅游，小国家是完全够的，那你就可以听很多的英语了
啊，虽然我不会去这些小国家旅游，但是这个思路对我很有帮助，我忽然发现除了要在一个正规的正经的课堂上，严谨的去学英语之外，我还可以有很多这种轻松的愉快的用体验式的学习去接触英语啊，所以我一下子就脑洞大开，我就想到我可以听英语新闻，可以听英语小说看英语电影，然后我发现我还有很多心理学的讲座都是英语的，那今后嗯我看到有英语讲心理学的我都可以去，呃免费的这种都可以去蹭一下，对不对啊？就像我呃去到外国，或者是我就在这里读书，然后啊，这个大学里面有一些英语讲座是欢迎所有人可以参加的，那我就进去蹭，我进去蹭的目的呢是磨耳朵是浸泡在英语
那么我就可以不用再一头扎在这个交钱去上课的这个模式里，然后自己去那儿钻牛角尖，啊，引发自己很多的呃痛苦的体验，不舒服的体验啊，对
啊，然后呢就是说到我的这个朋友，何某某啊，我也是有很多的意见啊，嗯，最有意见的就是他对我的欺骗对隐瞒啊，嗯，她跟她老公两个人，他托我帮他的孩子，不是他拖我，是我主动问他要不要帮孩子找一个班主任，然后他说好啊，那我就去着手这件事了啊，我是一个社交恐惧症，我不喜欢去开口求人，我觉得压力非常的大
嗯，但是那个时候我心里面有只有一个想法，就哎呀，干儿子只有一个，人家叫了你一辈子的干妈了，在这点事情上你都帮不了他们，真的是太丢脸了，你根本不好意思做他干妈。所以就觉得牙齿咬着这张老脸绷着去求人
但是后来事情却发生了变化，首先是啊，我已经托人了，然后把名字也给人家了，学号也给人家了，分数也给人家了，但是后来就在嗯那个分班的当天晚上吃，晚饭那个时候我和我这个朋友在一起吃，然后她老公打电话来，然后我听到他们的话，我听到他们重复一个老师的名字啊，当时我就猜会不会是他们要帮他儿子找班主任，然后是不是要找这个老师的做他的班主任，但是这个猜测呢，我只是在心里猜了一下，我也没有问
我现在想如果我问的话就好了，就是了解一下怎么回事，他不说我就我可以问啊，因为我听见了这种呢，坦坦荡荡的对吧，直截了当的面对就问他，如果他告诉我说啊不是的，他们没有在找班主任，她老公只是打电话问他这个人怎么样，那他就这么说，然后呢，嗯，至少我们两个是对峙过了啊，我我听到他说他们要找这个人，但是我问他他说不是班主任的事情，结果到第2天呢这个呃分班结束我的这个朋友，嗯，首先是嗯，我跟他说我我跟我的朋友说，你快去看一下啊，他分在哪个班，我的朋友非常的不耐烦，说为什么要那么着急？我说我想确认一下他到底分在哪个班？
那其实我想确认他到底分在哪个班的，其实我想确认的是我昨天晚上听到他们打电话说的那个老师，最后他是不是在这个老师的班上，也就是说我想确认一下我是不是被骗了，被忽悠了
但是他就生气了，我不知道他为什么会生气，反正我觉得他非常的不开心，那我就觉得好奇怪啊，你们两口子自己这个叫什么合计起来，嗯嗯，这个耍我啊，你你你还那个反过来还觉得是
你反过来还觉得是你冤枉你委屈了，对当时我就觉得特别的不解，而且还心里面觉得很生气很愤怒
但是后来呢，他的儿子的确是分到了，她老公打电话来问他时候说的那个班主任的那个班，而我托的那个人，后来见到我就多生气的那种，就是感觉被耍了一样来问我说我的天呐，他家已经拖人了，你怎么还要拖我，我说他拖谁他就告诉我拖了，老大啊，我当时真的觉得好，好郁闷啊，就是那种那你脱了老大你为什么还要教我脱呢？你们拖一个就可以了，为什么要拖两个人呢？啊，就是让我很没面子，让我这个朋友我托的这个人也是觉得就是特别的看着他就是那种很丢脸的感觉啊
所以最后呢，为了还这个人情嘛，毕竟我开了口了，所以我把一条很好的这个礼物啊，是一条上海。故事的丝巾非常漂亮的就送给了他的妻子啊，以还人情
但是我的这个朋友这件事情我们一直一直没有把他清清楚楚明明白白的说过，就是到现在为止都是不明不白的，虽然她说过说是啊，她丈夫当时在办公室，然后呢有一些有一个同事就就是她丈夫的领导就问他孩子的，嗯，这个的班级分班的事情有没有落实了，然后他丈夫说没有，然后他丈夫的上司就说那我去帮你们找一个，然后他他那个上司就去问了，以后就说谁谁谁还是很不错的，你们要不要？在这个班，然后他丈夫说就打电话来问他这个人怎么样，结果我朋友说他不不不认识这个人，然后他丈夫也没有跟他说分班的事情啊，他丈夫也没有托那个人说分班的事，是那个人自己主动去跟他们说了分班的事情，然后后来他们才知道，啊，这个他儿子被分在了那个
但是这件事情我还在觉得非常的蹊跷，就是我是不相信的，我不相信的就是怎么会有人这个不经得你的同意就帮你儿子分班的事情搞定了，而且会去找大领导，这可是很大的一个人情不是一件小事啊，那如果家长都不同意，你就主动的去帮人家联系分在哪个班，这个好像有点不合常理吧
对这件事情就超出了我的认知，所以到现在我都觉得我这个朋友没有给我一个很好的解释，我心里是憋着一个一股火的
嗯，另外呢，就是在他他给我说的这种我无法相信的无法相信，那是我另外一个朋友，她和她老公离婚了，当我听见的时候我也无法相信，但是是我的好朋友亲自跟我说，我问过他了，他说的啊，我当时我还是无法相信，所以我那个无法相信的那种身体感觉和我无法相信我朋友的这个是一模一样的，但是后者却是事实，就他真的离婚了，所以无法相信是我自己的一个一个叫什么？我还找不着词来说呢，对啊，因为是事实事实是他离掉了，但是我却说不可能，人家已经告诉我他离掉了，我都还在说不可能，我在那一刻我忽然觉得我特别的不是固执，固执不是我，这不是固执，我是唉呀，是短了一点什么？
那后来呢，当我觉得我真的是渐渐渐渐地接受这个事实了，对我现在已经百分之三四十的接受了，但是还有五六十是接受不了的，我也不知道为什么，但是我另外一个朋友当我把这个朋友的这个事情告诉那个朋友的时候，他就说，噢，他已经接受了，很快就接受了，就我我接受不了，唉，我就觉得很好奇，所以我会继续去对这个进行好奇下去的啊，今天就说到这里，嗯，今天战果也非常不错啊，7426字35字
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